藍莓是什么？它有什么功效和作用
藍莓是一種水果，藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能
西紅柿減肥法有效嗎，一起來看看小編今天的分享吧。
西紅柿含有大量的果膠與纖維素，可吸收體內多余的脂肪，并排出體外，減少體內脂肪的堆積，西紅柿還能讓人有飽腹感，有效控制食物攝入量。且西紅柿中還含有大量的紅茄素，可有效降低身體對熱量的吸收，并減少體內脂肪的堆積。由于西紅柿酸酸甜甜的味道，可刺激味蕾，并促進胃液分泌，促進腸胃蠕動，提高脂肪燃燒的速度。期間可以選擇多燕瘦SOSO棒酵素果凍，主要成分水、果葡糖漿、藍莓汁、復合發酵果蔬粉等，這些成分能夠幫助吸附多余的油脂，在調節單純性肥胖上效果是不錯的，還可以幫助抑制食欲，而且含有人體基本需求營養。
西紅柿怎么吃減肥
方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁
飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常進食并保證有營養。烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。
方法三：一周西紅柿減肥法食譜
早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。
午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：番茄1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。
一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
方法四：一月西紅柿減肥法食譜
早餐：全麥面包1片，番茄1個或番茄汁1杯。
午餐：番茄1個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐：番茄湯半碗，水煮青菜1份。
這一個月中，只需每周3天執行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物，才會有非常不錯的瘦身效果。
吃西紅柿注意事項
1、空腹時不宜食用
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
2、不宜食用未成熟的番茄
青番茄含有生物堿甙(龍葵堿)，食用后輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現象。
3、不宜長久加熱烹制后食用
長久加熱烹制后會失去原有的營養與味道。
4、服用抗凝血藥物時不宜同食西紅柿
番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
5、不宜和青瓜同食
青瓜含有一種維生素C分解酶，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，會達不到補充營養的效果。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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