過量吃甜食有危害 不僅長胖還會營養(yǎng)失調(diào)引發(fā)疾病
從上帝造人開始，人類就有愛吃甜食的天性，比如亞當(dāng)與夏娃，就因被禁果的甜味所誘惑。當(dāng)然，從古人類起源的開始，猿人在野外覓食，也是從熟透的水果感到到甜味。而當(dāng)時甜
皮蛋瘦肉粥的做法：
食材：
大米80克、皮蛋2個、豬里脊50克、姜1塊、小蔥2根
步驟：
1.大米放入清水中浸泡30分鐘，皮蛋切小丁，瘦肉切碎，姜切絲，小蔥切蔥花。
2. 瘦肉放入沸水中焯水30秒，撈出待用。
3. 鍋中放入適量清水，大火燒開，放入姜絲、大米、一半的皮蛋煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘，期間不定時攪拌，防止糊鍋。
4. 加入瘦肉、剩余的皮蛋繼續(xù)熬煮10分鐘，加入鹽1勺、雞精半勺、香油幾滴，盛出撒上蔥花即可。
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