每天早晨起來梳頭發，發現頭發都大把大把的掉。那掉頭發厲害該怎么辦呢？UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

掉頭發很嚴重，可以試試這些方法：緩解壓力、防止脫發的洗發水和按摩、治療脫發的食物、保持良好情緒。UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、緩解壓力UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。比如聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、防止脫發的洗發水和按摩UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、治療脫發的食物UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、保持良好情緒UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

心理的情緒也是跟自己頭發的健康有關系的，因為如果一個人總是心情不好，則就會出現掉頭發的現象，所以如果想預防脫發的產生，那么就要保持良好的心情。UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

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常吃下面幾種食物，可以增發UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、雞蛋UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

雞蛋富含生物素（一種B族維生素，它能改善頭發生長以及頭皮的整體健康），缺乏這種元素，頭發會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、瘦紅肉UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄干UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

這些食物都含有礦物質二氧化硅，這種物質能提高頭發的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、深綠色蔬菜UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發素。UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、牡蠣UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫發息息相關。雄性激素水平低，頭發生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發，還能讓秀發煥發健康光澤。UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

以上就是關于掉頭發厲害的解決方法。UNh28資訊網——每日最新資訊28at.com

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