當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 四季養(yǎng)生

雨水養(yǎng)生應(yīng)該吃什么？看中醫(yī)怎么說？

來源：責(zé)編：時(shí)間：2023-08-10 17:36:14 瀏覽量：4435

導(dǎo)讀初春到來，氣溫回升，雨水這氣節(jié)，氣溫會(huì)忽高忽低，天氣會(huì)忽冷忽熱，人們常常不能預(yù)測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會(huì)患上感冒。下面給大家介紹一下雨水養(yǎng)生要注意什

初春到來，氣溫回升，雨水這氣節(jié)，氣溫會(huì)忽高忽低，天氣會(huì)忽冷忽熱，人們常常不能預(yù)測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會(huì)患上感冒。下面給大家介紹一下雨水養(yǎng)生要注意什么：

1、食物

（1）蜂蜜

春寒料峭，是最容易感冒的時(shí)節(jié)。此時(shí)喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增強(qiáng)免疫力的作用，又有補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效。

（2）櫻桃

櫻桃營養(yǎng)豐富，特別是鐵含量超高，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、益氣祛風(fēng)和健脾開胃的功效。櫻桃不宜多吃，否則容易導(dǎo)致上火和損脾胃。不喜歡吃櫻桃的話，吃草莓也是一樣的。

（3）菠菜

春天吃些根紅葉綠菠菜，對(duì)解毒和防春燥頗有益處。需要注意的是，菠菜富含草酸，對(duì)于鈣、鐵的吸收有影響，因此，不論是炒菠菜還是拌菠菜，都要把菠菜用開水焯一下。

（4）紅棗

隨著天氣的轉(zhuǎn)暖,人們戶外活動(dòng)也會(huì)增加,對(duì)熱量的需求就會(huì)增大。我們都知道,甜食是熱量的主要來源,而紅棗不僅可以增加熱量,還有養(yǎng)胃健脾的功效。

2、注意

（1）提防濕冷

有句老話是這樣說的：雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨。可見，在雨水之后的一段時(shí)間里，陽光燦爛的日子并不是很多，天氣陰沉，或者下雨，都會(huì)使氣溫降低，且晝夜的溫差變大，這都會(huì)使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。濕冷的天氣最容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲，寒氣大了，會(huì)使人體的陽氣減弱，從而抵抗力下降;而濕氣重的人，則容易頭疼、肢體沉重、腰酸背痛、消化不良等，特別容易患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

（2）注重脾胃

隨著雨水到來，天氣變暖，肝臟也會(huì)隨著萬物陽氣的生發(fā)而持續(xù)上升，若是肝氣生發(fā)太過，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱，從而使脾胃受到損傷。因此，春天是調(diào)養(yǎng)脾胃的時(shí)節(jié)。中醫(yī)里面所說的脾，并不是我們通常所說的脾臟，而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好，就會(huì)表現(xiàn)在消化不良、食欲不振、腹脹、惡心、腹瀉、便秘等方面。

本文鏈接：http://m.rrqrq.com/showinfo-67-271-0.html雨水養(yǎng)生應(yīng)該吃什么？看中醫(yī)怎么說？

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：先養(yǎng)生再工作，春分養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？

下一篇：春季養(yǎng)生值得吃的四種食物健脾補(bǔ)陽

標(biāo)簽：

熱門焦點(diǎn)

后腳跟痛是痛風(fēng)嗎

后腳跟痛可能是痛風(fēng)的表現(xiàn)，但也可能與足底筋膜炎、跟腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、外傷等因素有關(guān)。痛風(fēng)通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)，但也可累及足跟。1.痛風(fēng)痛
早期膽管癌術(shù)后一般生存期多長

早期膽管癌術(shù)后一般生存期為5-10年，具體生存期與腫瘤分化程度、手術(shù)切除范圍、術(shù)后輔助治療及個(gè)體差異等因素相關(guān)。早期膽管癌指腫瘤局限于膽管黏膜或肌層，未侵犯
紅斑狼瘡什么原因造成的

紅斑狼瘡可能由遺傳因素、環(huán)境因素、雌激素水平異常、感染因素、藥物因素等原因引起。紅斑狼瘡是一種自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)為皮膚紅斑、關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)熱等癥狀
常見導(dǎo)致膽結(jié)石的原因

常見導(dǎo)致膽結(jié)石的原因主要有遺傳因素、高脂飲食、肥胖、快速減肥、糖尿病等。膽結(jié)石是膽汁成分沉積形成的固體物質(zhì)，可能引起腹痛、黃疸等癥狀。1、遺傳因素膽結(jié)
印度版艾伏尼布代購流程需要多少種方式？艾伏尼布(ivosidenib)國內(nèi)的價(jià)格是多少

艾伏尼布(ivosidenib)國內(nèi)的價(jià)格是多少,艾伏尼布(Ivosidenib)的版本有：1、老撾盧修斯制藥版本；2、中國基石藥業(yè)版本。代購價(jià)格是8800元左右，不同版本價(jià)格不同，以實(shí)際為準(zhǔn)。請(qǐng)
夏季養(yǎng)生莫貪涼

　　立夏之后，天氣炎熱。有人喜歡長時(shí)間待在開空調(diào)的房間，有人從冰箱里取出飲料就喝……這些貪涼的習(xí)慣容易損傷人體陽氣，減緩人體新陳代謝，把本應(yīng)調(diào)節(jié)體溫的汗液滯留在體內(nèi)，從
中年人的健康壓力,怎么有效的緩解壓力？

關(guān)于壓力管理，你可以搜索一下其他人的問題，有非常多的回答，可以幫你中年人的健康壓力：以下列舉3點(diǎn)，希望對(duì)你有所幫助： 1.認(rèn)識(shí)壓力；壓力是我們追求的結(jié)果，因?yàn)槲覀兯凶?/span>