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據相關的睡眠調查數據報告顯示，我國有60%左右甚至是超過這個概率的人，都存在一個嚴重的問題，就是入睡的時間太晚。剩下的又有30%左右的人群，是存在睡眠質量問題的。在這些不良的因素影響之下，即便你平時有個良好

三七是一味藥食同源的中藥，越來越多的人通過服用三七粉來達到保健的目的。但是，三七粉雖好，卻不是所有人都適合服用的。一、三七粉有什么功效？三七粉味甘、微苦，性溫，有散瘀止血、消腫定痛的功效，可用于咯血、吐血

許多老年朋友經常會流淚不止，這往往是因體內長期缺乏維生素A、維生素B2和維生素C引起淚道狹窄或阻塞，從而導致淚腺分泌出過多淚水。我們可以通過以下4類食物進行食療緩解流淚的癥狀。老年朋友經常流淚吃哪些

作為日常飲食中的重要組成部分，雞蛋因其豐富的營養價值和多樣的烹飪方式備受人們喜愛。然而，有些食物與雞蛋不宜同食，否則可能引發健康問題。本文將詳細解析雞蛋的功效，揭示雞蛋的死對頭，探討不適宜食用雞蛋的人

黃芪，被譽為“補氣圣品”，在中醫養生領域有著悠久的歷史。很多人喜歡將黃芪泡水喝，以期望達到養生的效果。然而，黃芪搭配其他食材食用，養生效果可能會更好。本文將介紹黃芪與三種食材的搭配方法，并分析

蛋白粉本質上是一種食物，也是市面上常見的膳食營養補充劑之一。它有增肌、減肥、補充營養、增強免疫力等多種功效，對于日常飲食中蛋白質攝入量不足的人群來說，有較好的營養作用。一般來說，4類人可以在醫生或營

俗話說“蘿卜小人參”。一到冬天，飽滿又水靈的蘿卜，便成了餐桌上不可或缺的食物。中醫認為，白蘿卜味辛、甘，入肺胃經，具有消積滯、化痰熱、下氣寬中、消痰止咳等作用，《本草綱目》更是稱其為“蔬

松子不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。一、松子有哪些功效與作用？中醫認為，松子性平，味甘。補腎益氣、養

酸酸甜甜、口感細滑、營養豐富……酸奶可以說是公認的健康食物之一。經過發酵的酸奶不僅保留了牛奶中所有的營養成分，對于那些喝牛奶會腹脹、腹瀉的人來說，酸奶還能避免他們乳糖不耐受的問題。而

咳嗽是生活中常見的癥狀，可能由感冒、過敏、咽喉炎等多種原因引起。在治療咳嗽的過程中，除了藥物外，食療也起到了重要的輔助作用。蘋果作為一種常見的水果，不僅口感鮮美，還具有豐富的營養價值。當蘋果與某些食材

人們常說，“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛的重要性也就不言而喻了。眼睛是我們與外界聯系最有力的“開關”，但如今人們每天都要長時間用眼，這就導致了眼睛每天都在嚴重地超負荷工作，眼干、眼澀、

在現代社會中，由于飲食結構的改變和生活節奏的加快，很多人攝入的油脂超過了身體所需。長期攝入過多油脂會導致腸胃負擔加重，容易引發肥胖、高血脂、心血管疾病等問題。因此，及時清除腸胃中的多余油脂對于維護身

毛豆是生活中經常吃的食物，不僅香糯軟化，而且含有極其豐富的營養物質。尤其適合女人吃，經常吃能有效凈化血管，美容養顏，還能起到非常不錯的降血糖的作用，對女性的身體健康是非常有利的。下面就來一起看看吧!女人

花生是生活中常見的一種食物，它既可以作為堅果，又可以作為菜，為人們所食用。吃過花生的人，大部分會覺得口感非常好，所以很喜歡吃，但是很多人卻不知道，花生是具有很好的藥用價值的，特別是每天空腹吃幾粒花生，可能會給

如今很多人喜歡通過煲湯、煮粥進行滋補調理，對于長時間用眼人群推薦幾款護眼食療方，可有效緩解眼部不適、對眼部疾患有輔助治療效果。想緩解眼部不適該吃什么？1、龍馬醒神湯材料：五爪龍 （五指毛桃）20克，海馬１條，黃精

“吃點核桃補補腦”這句話很多人都聽過，但很少有人當真。不過，最近有一項醫學研究證實：多吃核桃確實對大腦有好處！那么今天小編就帶大家了解一下為什么吃核桃能補腦以及核桃怎么吃才最好。一、吃核桃

在健康領域，食物對身體的影響一直是人們關注的焦點。有些食物被譽為健康的“超級食品”，而有些食物則被認為是健康的“隱形殺手”。近年來，有一種觀點聲稱紅薯是高血脂的“催命符&rd

近年來，中國癌癥發病率逐年上升，引起了廣泛關注。有人將這一現象歸咎于中國人長期吃肉的習慣，認為肉類食品是癌癥的罪魁禍首。然而，這種觀點并不全面和準確。事實上，癌癥的發生與多種因素相關，飲食只是其中之一。

成年人每天應攝入300~500克的蔬菜，其中深色蔬菜應占一半。而今天要介紹的這種菜就是深色蔬菜中的不錯選擇，低脂、高鈣、高膳食纖維，在古代曾是宮廷佳肴，被稱為“皇帝菜”，如今人人都能享用到，并且價格

我們知道，聽力與語言是人類相互交流和認識世界的重要手段，然而，耳病和聽力障礙的陰霾卻襲擾著人類。有句成語叫耳聰目明，意思是耳朵、眼睛反應靈敏，形容頭腦清楚，眼光敏銳。那么，我們該如何養好自己的小耳朵、避免

眼下正是柿子上市的季節，柿子含有豐富的維生素，又有清熱潤肺的作用，是很多人喜歡吃的一種水果。別看是普普通通的一種水果，在吃法上可是有很多講究的。您對吃柿子了解多少呢？一、吃柿子有哪些好處？1、清熱止咳柿

榴蓮具有溫陽補虛、理氣祛瘀、散寒止痛、潤腸通便的功效，可用于陽虛、寒身、寒凝經絡、經期腹痛、大便秘結，但是當你吃榴蓮時，你必須注意，不應該一次吃太多榴蓮。一、吃榴蓮有哪些好處？1、增強免疫力榴蓮可以增

大家都知道，膽固醇高是心血管疾病的重要風險因素之一，會導致很多疾病，例如高血脂、脂肪肝、高血壓等。對于中老年人來說，保持膽固醇水平的正常，對于身體健康至關重要。但在日常生活中，很多朋友不了解哪些是高膽固

隨著天氣逐漸轉冷，人體的免疫力面臨更大的挑戰。寒冷的天氣容易導致身體抵抗力下降，容易引發各種疾病。為了增強免疫力和體質，我們可以通過飲食來調養身體。在眾多的食材中，湯是一種非常好的選擇。本文將介紹5

生活之中處處有中醫，這些家家廚房都有的食材，都是護肝佳品，肯定有一種是你吃過的！今天小編給大家介紹6種天然護肝食材及其做法，快端上餐桌，給肝臟“祛祛毒”適合秋冬食用的護肝食材1、山藥山藥味甘，性平