三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
低血壓不宜吃什么
血壓低脾胃虛弱的人不適合吃生寒的食物，比如冬瓜，西瓜，芹菜，綠豆，苦瓜，大蒜，洋蔥，海帶，這些都有降血壓效果的食物。也不要吃冰冷的雪糕之類的食物，本身脾胃虛寒，如果再吃這些比較涼的東西，會加重脾胃虛寒的狀態，也不要吃得太清淡，可以適當增加鹽的攝入量。也要多吃動物肝臟，雞蛋，奶油，之類的，能夠升血壓的食物。
低血壓脾胃虛弱的人也可以多吃一些健脾益腎的食物，能夠有效的緩解低血壓癥狀，還能改善脾胃虛弱的情況。比如蓮子，桂圓，大棗，桑葚，干果等都有健脾開胃的效果。相比于高血壓的人來說，低血壓相對來說要好調理一些，多吃一點補氣補血的食物。也可以多吃一些含脂肪高的食物。平時也可以喝點人參瘦肉湯，當歸羊肉湯，田七燉雞湯等，對于低血壓脾胃虛弱都能很好的改善。
人參瘦肉湯的做法特別簡單。準備幾根小人參，適量瘦肉。人參不需要太多，小跟的大概兩根左右就可以了。把人參切成小段放在砂鍋里面，大火煮開，豬肉切成薄片，再剁碎成肉末。人參大概煮5分鐘左右，把豬肉碎下進去大火燒開。然后再調到最小火燉幾分鐘，瘦肉出香味就可以加鹽，調味關火喝湯。這個湯有助于補元氣，經常喝點能改善低血壓，脾胃虛弱的現象。
當歸羊肉湯屬于一道藥膳所需要的原料，有羊肉可以使用羊排或者羊腿肉500克左右，生姜250克。當歸150克，適量蔥段，料酒，鹽把羊肉洗凈，涼水下鍋汆燙一下，然后撈出來放在砂鍋里面加入清水，當歸，生姜，羊肉，大火燒開，然后撇去浮沫，改成小火燉一個小時左右，羊肉熟透加入鹽調味兒即可出鍋。這個湯對低血壓脾胃虛寒有非常不錯的效果。
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