年糕一天吃多少合適，一起來(lái)看看小編今天的分享吧。FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

年糕是一種比較常見(jiàn)的食物，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，它并沒(méi)有食用量的規(guī)定，但是為了避免引起胃腸道不適、長(zhǎng)胖、便秘等不良影響，所以還是不宜過(guò)多食用，一般建議一天吃100-150克年糕即可，如果是消化功能比較弱的老人或者小孩更應(yīng)少吃。
FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

拓展小知識(shí)：年糕吃多了有什么危害FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

年糕是一種傳統(tǒng)食品，在我國(guó)的歷史十分悠久，其主要的原材料就是糯米，它外觀潔白如霜，口感柔軟爽滑，韌而不粘，風(fēng)味獨(dú)特，而且其中還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、磷、鉀、鎂等成分，可以幫助補(bǔ)充人體的碳水化合物，一般情況下，年糕適量食用并不會(huì)對(duì)人體造成不利影響，但是年糕吃多了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的害處。FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、腸胃不適FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

年糕是用糯米制作而成，其中含有豐富的淀粉、纖維素等成分，比較難以消化，如果食用過(guò)多的年糕，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、滯氣等胃腸不適癥狀。FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、長(zhǎng)胖FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

100克年糕的熱量為154大卡，但這只是蒸煮食用的方式，如果是油煎、油炸、加糖等方法食用的話，100克年糕熱量可達(dá)200-300大卡，屬于較高熱量的食物，如果經(jīng)常吃多會(huì)增加熱量攝入，導(dǎo)致人長(zhǎng)胖。FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、便秘FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

年糕不易消化，其中還含有大量的纖維素成分，適量食用可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是如果食用過(guò)量，纖維素就會(huì)吸收腸胃中的水分，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)困難，從而引起便秘的發(fā)生。FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
FZw28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://m.rrqrq.com/showinfo-77-3055-0.html年糕一天吃多少合適

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com

上一篇： 鴨翅怎樣做又簡(jiǎn)單又好吃

下一篇： 年糕的熱量高嗎