三種天然“生發(fā)劑”，補(bǔ)氣血，頭發(fā)烏黑不愛掉
脫發(fā)已經(jīng)成為困擾中年人，甚至是年輕人的一大問題，據(jù)統(tǒng)計，僅僅是90后中被脫發(fā)困擾的人就已經(jīng)超過了三分之一。需要我們在飲食上多加注意了，身體毛發(fā)其實是氣血的表
鴨蛋熱量高還是雞蛋熱量高，一起來看看小編今天的分享吧。
鴨蛋是日常生活中常見的食物，其營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、磷脂 、維生素A、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可媲美雞蛋。不過在熱量上，鴨蛋熱量高于雞蛋，每100克鴨蛋含180的卡路里，而每100克雞蛋包含144的卡路里，因此鴨蛋熱量比雞蛋熱量高。
另外，咸鴨蛋比普通鴨蛋的熱量還要高。通常情況下，1個咸鴨蛋60克，其可食部分53克，其熱量100大卡。半只咸鴨蛋30克，可食部分26克，其含熱量為50大卡。標(biāo)準(zhǔn)的100克咸鴨蛋中含熱量為190大卡。
拓展小知識：吃鴨蛋會發(fā)胖嗎
其實胖不胖主要在于食用的食物總量所產(chǎn)生的熱量是否大于人體所能消耗的能量，如果大于則說明會產(chǎn)生多余的脂肪，引起肥胖，小于或等于則不會引發(fā)肥胖。
鴨蛋營養(yǎng)豐富，一顆鴨蛋的脂肪含量大約13克，膽固醇含量是565毫克，其能量為180千卡，腌制后的咸鴨蛋的能量是190千卡，如果每天吃一個鴨蛋的話，肯定是不會胖的。
如果你想要多吃，但是不想長胖的，可以不吃蛋黃，或者少吃蛋黃，因為鴨蛋的脂肪大部分都在蛋黃里面，因此只需要少吃蛋黃，或者不吃蛋黃，就可以防止長胖了，但是記住，腌制的咸鴨蛋味道比較咸，最好不要多吃，一天吃半個或者一個為宜，另外平時多運(yùn)動，可以幫助減肥哦！
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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