當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

提醒：最適合痛風患者喝的3種粥，不升尿酸還有營養，趕緊收藏下

來源：責編：時間：2025-07-07 11:53:54 瀏覽量：163

導讀痛風發作時連風吹過都疼得齜牙咧嘴？別急著把粥都拉進黑名單！這三碗神仙粥不僅能安撫你挑剔的味蕾，還能和尿酸"和平共處"。要知道，選對食材的粥品可是痛風患者的"安全區"。一、冬瓜薏米粥：天然利尿劑1、黃金組

痛風發作時連風吹過都疼得齜牙咧嘴？別急著把粥都拉進黑名單！這三碗神仙粥不僅能安撫你挑剔的味蕾，還能和尿酸"和平共處"。要知道，選對食材的粥品可是痛風患者的"安全區"。

一、冬瓜薏米粥：天然利尿劑

1、黃金組合的奧秘

冬瓜含水量高達96%，搭配薏米中的薏苡仁酯，就像給身體裝了排水閥。煮粥時保留冬瓜皮效果更好，但記得把籽去干凈。

2、升級版做法

先用干貝或瑤柱熬制高湯底，再放入泡發2小時的薏米。冬瓜切大塊最后20分鐘下鍋，這樣既能保持清甜又不爛糊。臨出鍋撒點芹菜末，既提鮮又補鉀。

3、食用小貼士

最好放在午餐時段吃，每周3-4次為宜。正在服用利尿劑的患者要咨詢醫生，避免電解質紊亂。

二、燕麥小米粥：雙重護盾

1、營養聯合作戰

燕麥中的β-葡聚糖能包裹住尿酸，小米含有的色氨酸則是天然鎮靜劑。兩者搭配既緩解關節疼痛又改善睡眠質量。

2、創意改良方案

建議用鋼切燕麥代替即食燕麥，和小米按1:2比例搭配。提前用少許食用堿浸泡，能讓谷物更軟糯。煮好后加一勺亞麻籽粉，補充Omega-3脂肪酸。

3、注意事項

腎功能不全者要控制食用量，每天不超過200克熟粥。粥要煮得足夠粘稠，避免水分攝入過多加重腎臟負擔。

三、百合山藥粥：滋陰高手

1、藥食同源典范

鮮百合含有的秋水仙堿類似物，能緩解痛風炎癥反應。山藥黏液蛋白則可以保護胃黏膜，減輕藥物刺激。

2、制作訣竅

選用鐵棍山藥口感更綿密，削皮時記得戴手套防癢。新鮮百合要掰開洗凈泥沙，最后10分鐘下鍋保持脆嫩。喜歡咸口的可以加少許干香菇提味。

3、食用禁忌

風寒咳嗽時不宜食用，容易生痰。血糖偏高者要相應減少主食量，控制總熱量攝入。

特別提醒：這三款粥都要保持清淡，食鹽控制在1克/100克以內。急性發作期可以適當增加粥品比例，但必須保證每天60克以上的優質蛋白攝入。有位堅持吃冬瓜薏米粥的痛風患者，三個月后尿酸值降了80μmol/L。記住，控制痛風不是苦行僧修行，而是要學會和食物做朋友。現在就去廚房試試這些暖心又安心的配方吧！

本文鏈接：http://m.rrqrq.com/showinfo-69-9726-0.html提醒：最適合痛風患者喝的3種粥，不升尿酸還有營養，趕緊收藏下

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：反流性喉炎會體重下降嗎

下一篇：痛風打一針下午就好了

標簽：

熱門焦點

糖尿病能吃木耳香菇嗎

糖尿病患者一般可以適量食用木耳和香菇。這兩種食物升糖指數較低，且富含膳食纖維和多種微量元素，有助于血糖控制。木耳含有豐富的木耳多糖和膳食纖維，能延緩胃排空
醫保只能報銷便宜老藥系謠言

　　14日，國家醫保局啟動2025年全國全民參保集中宣傳月活動。對于基本醫保的認知，部分公眾可能還存在一些誤區。比如，近日網上流傳說“藥監局批準藥品超15萬個，醫保目錄只納入
脂肪肝患者的飲食禁忌

脂肪肝患者需避免高糖高脂食物、酒精及過量紅肉，建議增加膳食纖維和優質蛋白攝入。脂肪肝的飲食禁忌主要有高糖食品、高脂食品、酒精、加工肉制品、高鹽食品等。
引發成人癲癇的原因是什么

成人癲癇可能由遺傳因素、腦部損傷、腦血管疾病、中樞神經系統感染、腦腫瘤等原因引起。癲癇是一種由大腦神經元異常放電導致的慢性腦部疾病，表現為反復發作的抽
治療膽結石最好的方法

治療膽結石的方法主要有藥物治療、體外沖擊波碎石術、腹腔鏡膽囊切除術、經內鏡逆行胰膽管造影術、開腹膽囊切除術。1、藥物治療膽結石較小時可遵醫囑使用熊去
過敏性紫癜復發的癥狀有什么

過敏性紫癜復發的癥狀主要有皮膚紫癜、關節腫痛、腹痛、血尿、蛋白尿等。過敏性紫癜是一種以小血管炎為主要病變的全身性疾病，復發時可能表現為原有癥狀加重或出
西安醫學院一附院提醒這份考前心理調節指南快收下

　　考前緊張、焦慮是一種正常的心理反應，多數學生焦慮可能會表現為：憂慮不安，擔心害怕，手足發冷，心跳加快，情緒緊張，注意力不集中，記憶下降，肌肉緊張，甚至還會出現腸胃反應等軀體癥
3萬脫發人，撐起一個IPO

作者 | 陳平安 “沒想到我還沒脫單，就開始脫發了。”研究生在讀的李強一談起脫發就顯得很惆悵，“我身邊好多同學都有脫發的情況，他們不少都選擇了植發。&rdquo