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讓身體健康的科學(xué)方法是,怎樣才能身體健康

來源：責(zé)編：時間：2023-12-20 09:22:04 瀏覽量：442

導(dǎo)讀人的健康身體讓身體健康的科學(xué)方法是，只能從飲食科學(xué)中來，只能從愉快的心情，美好的環(huán)境，適當(dāng)?shù)捏w育鍛練中來。家庭的生活條件雖能決定人的身體狀況，而使身體健康的方法也很重要，只要我們能掌握，就會有好的身體。

人的健康身體讓身體健康的科學(xué)方法是，只能從飲食科學(xué)中來，只能從愉快的心情，美好的環(huán)境，適當(dāng)?shù)捏w育鍛練中來。家庭的生活條件雖能決定人的身體狀況，而使身體健康的方法也很重要，只要我們能掌握，就會有好的身體。

要人體健康有幾種方法？

要人體健康有幾種方法？
既然你發(fā)到中醫(yī)貼來了我就給你談?wù)勚嗅t(yī)關(guān)于健康的標(biāo)準(zhǔn)和簡單的養(yǎng)生
你該懂得生態(tài)平衡吧。大自然的循環(huán)生生不息，人體就是一個小的天地。內(nèi)部有各種物質(zhì)協(xié)調(diào)的工作，和自然一樣，如果打破了這種平衡，就所謂的有各種癥狀出來了。所謂的健康，在中醫(yī)上指的是：
1、眼睛有神：目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺、臟腑功能良好。

2、志息調(diào)和：說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，反應(yīng)出心肺臟功能及循環(huán)功能良好。

3、小便通暢：小便通暢，每天尿量1000至1500毫升，說明泌尿功能正常。

4、大便通暢：大便每日一次或兩次，無腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。

5、體形適中：保持體形勻稱，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（厘米）-105（女性減100）（公斤）。

6、牙齒堅(jiān)固：保持口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其它口腔疾病。

7、腰腿靈便：保持每周3次以上的運(yùn)動，每次半小時，使肌肉，骨骼和四肢靈活自如。

8、脈搏自常：脈搏從容和緩、柔和有力、節(jié)律整齊、不浮不沉、不大不小，說明心臟和循環(huán)功能良好。

9、飲食有節(jié)：每日定時定量，飲食均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，不酗酒，不吸煙。

10、起居準(zhǔn)時：能按時起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。
但是現(xiàn)代的人們生活節(jié)奏加快很難得有人完全百分之百得能達(dá)到這些要求所以養(yǎng)生來說對大部分人都使用

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