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高血壓可逐漸“壓”壞心血管?北方居民要注意!

來源：責編：時間：2023-09-20 21:51:29 瀏覽量：548

導讀　　高血壓是誘發心血管疾病的高危獨立因素，持續性高血壓可誘發急性心肌梗死和腦中風，同時也會傷害腎臟，易誘發腎功能不全或腎功能衰竭。相對而言，北方人更易患上高血壓，這可能跟不良生活習慣、當地氣候有關。　　血壓持

　　高血壓是誘發心血管疾病的高危獨立因素，持續性高血壓可誘發急性心肌梗死和腦中風，同時也會傷害腎臟，易誘發腎功能不全或腎功能衰竭。相對而言，北方人更易患上高血壓，這可能跟不良生活習慣、當地氣候有關。

　　血壓持續升高會怎么樣?

　　持續性高血壓可破壞血管內皮功能，降低血管彈性，脂類物質可進入動脈壁而損害血管內膜，從而生成瘢痕樣增生。動脈粥樣硬化及血栓逐漸生成，從而傷害心臟、大腦、腎臟和眼睛等重要器官，誘發短暫性腦缺血發作和中風、心梗和心絞痛以及心力衰竭等，也有可能造成癡呆癥、視網膜病變以及腎病。

　　為什么北方居民易患上高血壓?

　　1、高鹽飲食

　　氯化鈉作為食鹽的主要成分，鈉離子可造成水分潴留，升高血容量，促使血壓升高。不少北方居民偏愛于高鹽食物，如泡菜、咸魚和腌菜等，以至于每天鹽攝入量遠遠超于6克。

　　2、氣溫低

　　北方尤其是東北，氣溫降低時為維持正常體溫，全身血管可出現明顯收縮，增加血管阻力，促使血壓升高。

　　3、運動量少

　　保持適度運動能加快全身血液循環，幫助控制體重，提升心肺功能和抵抗力。但部分北方人由于天氣因素而運動量少，使得血壓難以被控制。

　　如何才能穩定血壓?

　　1、低鹽飲食

　　做到飲食清淡，每日吃鹽量控制在5克以內，家庭可選擇低鈉鹽。適當吃高鉀食物，如香蕉蘑菇、綠色蔬菜和薯類以及哈密瓜等，能促進鈉離子排出，降低高鈉飲食所引起的血壓升高。

　　2、控制體重

　　體重指數越大，血壓水平就越高，帶來的危害就越嚴重，因此應合理安排飲食，保持適度運動來控制體重，必要時需在醫生指導下用藥治療。

　　3、拒絕煙、酒

　　無論是吸煙還是喝酒均會影響血壓控制，增加高血壓對靶器官帶來的損傷，所以要積極戒煙戒酒。

　　4、規律作息

　　每天晚上應睡夠7~8個小時，拒絕熬夜，不可讓自己太勞累，以免造成神經功能紊亂，促使血管收縮，導致血壓升高。

　　溫馨提示

　　為能控制血壓水平，盡最大程度降低患心血管疾病風險，降低心血管疾病患者死亡幾率，需嚴格按照醫囑服用藥物，不可擅自停藥，也不能突然換藥。定期去醫院檢查，除了監測血壓，還要做心電圖和腎臟相關檢查。

編輯：齊少恒

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