強直脊椎炎能治好嗎
強直性脊柱炎目前無法完全治愈，但通過規(guī)范治療可以有效控制癥狀、延緩疾病進展。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及骶髂關(guān)節(jié)和脊柱，可能由遺傳因素、免疫
想要減肥成功，只要做到管住嘴，邁開腿就行。雖然說起來簡單，實行起來卻相當困難，尤其是對肥胖者來說邁開腿異常困難，其主要原因是缺乏自信、身體不適、時間不充裕等。
肥胖者的運動心理障礙有什么表現(xiàn)?
1、焦慮
由于體型肥胖而焦慮，運動期間特別關(guān)注自己的表現(xiàn)，害怕被他人評價或嘲笑，從而產(chǎn)生心理壓力，也會產(chǎn)生自卑心理。
2、身體疼痛
由于體重指數(shù)太大，關(guān)節(jié)和肌肉承受的負擔重，所以易出現(xiàn)疼痛。肥胖者運動時常常感覺到痛苦和不適。
3、自我效能感低
肥胖者認為自己不能做有效運動，自信心缺乏，就是因為這種心態(tài)而影響正常的戶外活動或身體訓(xùn)練，以至于無法適應(yīng)運動。
4、錯誤的減肥方式
肥胖者一般采取錯誤的減肥方式來降低體重，如過度節(jié)食、口服減肥藥或用減肥貼、手術(shù)等。此類方法讓肥胖者陷入不健康的減肥中，從而影響運動心理以及身體健康。
5、健身困境
由于肥胖者無法快速達到自己理想的運動結(jié)果，缺乏運動動力和信心。把減肥效果全部寄托于運動，認為只要運動就能減掉好幾斤，但無法達到期望值時就會打擊自信心和積極性。
為什么越胖越懶?
1、基礎(chǔ)代謝率下降
肥胖者基礎(chǔ)代謝率下降，也就是說身體所需熱量減少，易出現(xiàn)身體疲憊和乏力。
2、不良的生活習(xí)慣
一般肥胖者生活習(xí)慣差，如運動量不足、不合理的飲食結(jié)構(gòu)、暴飲暴食、運動量少等，無法為身體提供充足能量，易產(chǎn)生疲憊感，進而變得懶惰。
3、生理負擔加大
超重或肥胖可增加腰椎和膝蓋等關(guān)節(jié)所承受的負擔，運動時受到一定的限制，運動過程中明顯感覺到吃力和痛苦，從而產(chǎn)生懶惰心理。
4、心理性因素
由于體型肥胖可能受到外界嘲笑，從而增加心理上的負擔及壓力，習(xí)慣宅在家里而不愿出門運動。
5、自身無法適應(yīng)運動
運動時，身體無法適應(yīng)運動量、氧氣消耗量以及運動強度等，從而產(chǎn)生強烈的疲憊感，加快體力消耗，使得肥胖者不愛運動。
6、網(wǎng)絡(luò)和社會文化因素
由于媒體宣傳，社會文化因素，使得人們過度追求苗條身材，所以肥胖者可產(chǎn)生畏懼、羞愧等心理，以至于不愿運動。
溫馨提示
當肥胖者出現(xiàn)以上運動心理問題時，應(yīng)積極制定合適的解決方案，改變錯誤觀念，增強抗壓能力，培養(yǎng)健康的行為習(xí)慣，根據(jù)自身情況來選擇合適的運動方式。
編輯：齊少恒
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