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2025年全面健康素養宣傳月——從入門到精通規范八段錦細節

來源：責編：時間：2025-06-17 19:13:33 瀏覽量：215

導讀　　中醫導引術是一種通過特定技術引導氣血歸位，達到疏通經絡、調補氣血、改善臟腑陰陽平衡，從而強身健體、祛病延年的非藥物自然療法，其中八段錦是最為被大眾認可并容易操作的一種導引術。八段錦來源于南宋，經歷代醫家

　　中醫導引術是一種通過特定技術引導氣血歸位，達到疏通經絡、調補氣血、改善臟腑陰陽平衡，從而強身健體、祛病延年的非藥物自然療法，其中八段錦是最為被大眾認可并容易操作的一種導引術。八段錦來源于南宋，經歷代醫家改良，后經國家體育總局編排成為大眾簡單易學、調身養體的健身氣功，風濕免疫科八病區于6月11日下午兩點組織患者及家屬進行患教會，講解八段錦的細節，讓患者家屬領略中醫導引術的神奇，達到事半功倍的功效。

　　患教會由風濕免疫八科邊卓瓊醫師和張思念護士給大家進行現場講解和演示。邊卓瓊醫師講解了中醫養生保健素養的六個養生方法、八段錦的歷史淵源、流派分型、適用人群、禁忌情況，重點向大家講解了每個動作的要領和動作呼吸的細節，例如八段錦的手勢主要有四種，自然掌、八字掌、龍爪、握固，八段錦的逆腹式呼吸如何配合每個動作，及每個動作里包含的中醫文化和重點穴位，包括關元穴、膻中穴、涌泉穴、勞宮穴等，八個動作相互輝映、互相影響，共同起到疏通經絡、調理五臟、改善體態、增強體質。隨后護士也給患者進行實地演練并錄了視頻幫助患者更快的熟悉更好的練習。