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蘆筍被譽(yù)為“十大名菜之一”，不僅因?yàn)槠漉r美芳香的風(fēng)味，還因?yàn)槠涓缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素B、維生素A、葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素，以及各種必需的氨基酸。它不僅滋味鮮美

美食總是令人心生向往，特別是在朋友圈里看到一款外焦里糯的柿子餅，令人垂涎欲滴。柿子是一種美味的水果，除了生吃之外，還可以用它來(lái)制作各種美味的食物。這里將分享制作外酥里糯

萵筍，一種常見(jiàn)的蔬菜，通常我們只食用它的莖部，而葉子往往被扔掉。這些不起眼的萵筍葉卻蘊(yùn)藏著豐富的營(yíng)養(yǎng)，其含有多種維生素，尤其是被譽(yù)為“美容維生素”的胡蘿卜素，還富含鈣和具有

成為新晉寶爸寶媽后，父母?jìng)兂３Ｏ萑胗齼旱睦Ь常粩鄬で蠓椒▉?lái)更好地養(yǎng)育和照顧自己的孩子。然而，有些育兒方法雖然看似有效，但實(shí)際上可能對(duì)孩子造成傷害。一起探討六個(gè)應(yīng)該避免

有些家長(zhǎng)在面對(duì)調(diào)皮搗蛋或犯錯(cuò)的孩子時(shí)，可能會(huì)采用體罰作為一種教育手段。不僅僅因?yàn)榉山贵w罰，更因?yàn)楹⒆拥纳徒】凳侵粮邿o(wú)上的，我們應(yīng)該明智地避免傷及他們的生命線(xiàn)。

稀飯和粥會(huì)有很多的區(qū)別，主要是熬煮的時(shí)間不同，質(zhì)地不同，還有原材料的比例不同。稀飯一般熬煮的時(shí)間比較短，粥相對(duì)熬煮的時(shí)間比較久，就會(huì)有一些黏膩。稀飯的質(zhì)地相對(duì)比較稀，可以看

制作時(shí)間： 15分鐘難易程度： 一般口味：微甜分類(lèi)：油炸主食材：雞中翅500克輔料：蔥段一碟、

制作時(shí)間： 15分鐘難易程度： 一般口味：微甜分類(lèi)：油炸主食材：雞中翅500克輔料：蔥段一碟、

制作時(shí)間：20分鐘 難易程度：一般口味：鮮美分類(lèi)：湯主食材：西紅柿1個(gè)、蛤蜊200克輔料：姜1塊

制作時(shí)間：20分鐘 難易程度：一般口味：蒜香分類(lèi)：炒菜主食材：蒜50克、豬里脊200克、雞蛋清

制作時(shí)間：15分鐘 難易程度：一般口味：香辣分類(lèi)：炒菜主食材：豬肝200克、豬腰300克、大蔥1

制作時(shí)間： 15分鐘難易程度： 一般口味：微甜分類(lèi)：甜品主食材：米飯100克、牛奶500克輔料：冰

制作時(shí)間： 20分鐘難易程度： 一般口味：甜分類(lèi)：花果茶主食材：500ml牛奶、3個(gè)紅茶包輔料：40

制作時(shí)間： 25分鐘難易程度： 一般口味：微酸分類(lèi)：燉菜主食材：酸菜180g、排骨500g輔料：料酒

制作時(shí)間： 25分鐘難易程度： 一般口味：咸鮮分類(lèi)：炒菜主食材：玉米粒250克、咸蛋黃3個(gè)輔料

制作時(shí)間： 15分鐘難易程度： 簡(jiǎn)單口味：酸甜分類(lèi)：炒菜主食材：蓮藕300克，青椒1個(gè)，番茄醬30克

制作時(shí)間： 15分鐘難易程度： 一般口味：酸甜分類(lèi)：涼拌主食材：黃瓜1根輔料：大蒜2瓣、陳醋1

肉末茄子是一道以茄子和豬肉為主要食材的家常菜，做法簡(jiǎn)單，色香味俱全，可以說(shuō)是一道好

茭白含有豐富的維生素有有解酒醉的功用。并能提供硫元素，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，容易

也許你以前吃過(guò)黃瓜肉末粥，但是你絕不知道它竟是這樣做出來(lái)的。一樣追求完美的你，不

上過(guò)漿的雞胸肉化柴為嫩，切成形的彩椒脆甜爽口，除了顏值與口味并存，它的制作過(guò)程也是

制作時(shí)間： 15分鐘難易程度： 一般口味：清香分類(lèi)：花果茶主食材：柚子醬2勺、米酒一杯，蘇打

每100克牛肉金針菇營(yíng)養(yǎng)成分熱量690千焦蛋白質(zhì)24.67克脂肪4.18克烹飪耗時(shí)：15分鐘食

每100克蘑菇牛肉片營(yíng)養(yǎng)成分熱量493千焦蛋白質(zhì)16.67克脂肪4.89克烹飪耗時(shí)：15分鐘食

每100克蘿卜炒牛肉營(yíng)養(yǎng)成分熱量569千焦蛋白質(zhì)11.23克脂肪8.9克烹飪耗時(shí)：15分鐘食材