運動是進行減肥佳的方法，都去健身房運動減肥，但是很多花了大把的時間在運動上面，卻是看不見任何的減肥成效，這是因為進入了減肥誤區。Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

1、睡眠不足Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

鍛煉固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚還指望第二天五點半起來精神飽滿的晨練是不現實的。在鬧鐘響之前你至少得睡夠七八個小時才行。Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

2、鍛煉計劃太枯燥Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

假如您在運動之前沒有給自己制定一個非常合理的運動減肥的計劃的話，那么您比較枯燥的運動減肥是達不到任何的減肥效果的，并且您也很難一直堅持下去的。Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

3、沒有提前熱身Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

由于是從睡夢中初醒，在你開始真正的鍛煉之前花幾分鐘時間熱身顯得尤為重要。快走，慢跑，爬樓梯，或跳躍運動不僅能讓肌肉熱身，還能促進血液循環使你頭腦清醒，這樣可以降低因為早晨迷迷糊糊就開始運動而導致受傷的可能。Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、空腹鍛煉Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

其實在您進行運動減肥的之前，可以稍微的吃點東西， 這樣就不會因為餓肚子而分散您的注意了，并且還可以讓您更加有精神去做更好的運動，這樣運動減肥的效果會更好的哦，并且堅持的時間也會長一點。Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

5、過多纖維類食物的攝入Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

盡管吃纖維類食物能加快胃腸蠕動，但是你不能一味只吃纖維類食物，因為過多攝入會讓你感覺胃脹或不舒服。Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

6、缺水Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

除了食物以外，你的同樣需要補充水分。不過千萬不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因為喝太多的水會導致你在運動中痙攣。只要小喝喝一杯水就可以了。Ij628資訊網——每日最新資訊28at.com

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