三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
食材：
日本豆腐2個，干香菇30克，姜1塊，大蔥1段，小蔥1根，淀粉，豆瓣醬，生抽，蠔油，老抽，鹽，雞精，白糖
步驟：
1.干香菇放入清水中泡發，日本豆腐切塊，裹上淀粉，姜切片，大蔥切粒，小蔥切蔥花；
2.鍋中放入適量油，油溫燒至6成熱，放入日本豆腐炸至金黃，撈出待用；
3.鍋中留底油，放入姜片、大蔥、豆瓣醬半勺炒香，放入香菇翻炒半分鐘；
4.加入日本豆腐、生抽1勺、蠔油半勺、老抽2克翻炒均勻，加入適量清水煮開后換小火燒5分鐘；
5.香菇入味后換大火收濃湯汁，放入半勺鹽、半勺雞精、半勺白糖拌勻，盛出撒上蔥花即可。
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