生菜和這些搭配最好，好處又營養
生菜是日常生活中最常食用的食物，很多人喜歡放漢堡里面夾著吃，但你知道它還跟哪些食物最搭配嗎？下面給大家介紹一下生菜搭配的食物：1、搭配 （1）蒜蓉生菜含有豐富的
吃蘋果可以補充維生素、提高免疫力，蘋果可以煮著吃。蘋果是很多人都喜愛的一種水果，酸酸甜甜脆脆的口感，再加上富含的豐富維生素是一種老少皆宜，對人體很好的水果。
吃蘋果的好處
蘋果作為一種流傳最廣，食用人群最多，最受大家歡迎的水果，必定有其過人之處。蘋果富含很多的營養成分，其中富含大量的維生素以及膳食纖維，食用蘋果可以幫助人體更好的排泄，可以補充人體每天必須的維生素以及一些礦物質。而且蘋果中還有大量的維生素C，這是一種非常好的抗氧化因子，能夠起到改善皮膚，美容養顏的作用。食用蘋果還可以起到降血壓，降血糖，降血脂，消炎祛火的作用，對人體是有很多好處的。
蘋果可不可以煮著吃
蘋果的吃法有很多，很多人喜歡直接清洗之后食用，也有很多人喜歡把蘋果煮熟以后食用果肉喝蘋果水。蘋果是可以煮著吃的，本身蘋果中就富含很多的維生素，以及一些優質蛋白和優質脂肪，還有豐富的果膠含量，對人體有很好的好處。而且蘋果在煮熟以后其中富含的大量果膠會被軟化，能夠被人體更好的吸收，而且多酚類物質和抗氧化物質也能夠被人體更快速的吸收，由此可見，食用煮熟的蘋果也是很好的。
吃蘋果可以減肥嗎
蘋果中雖然含有大量的糖分，但是適量的食用一些蘋果，也能夠起到很好的減肥作用。因為蘋果中含有特別多的膳食纖維，可以幫助人體排便。還可以補充人體每天必須的氨基酸維生素和礦物質，而且在吃正餐前食用一個蘋果可以有效的增強飽腹感，降低食欲攝入更少的主食，起到減肥的作用。但是蘋果不宜大量食用，本身糖分含量很高，如果大量食用，不但起不到減肥的效果，還可能會引起人體肥胖。
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