糖尿病對飲食的控制非常重要，幾種食物不適合糖尿病人食用
想要控制糖尿病，飲食的控制非常重要。有些食物含有隱藏的糖分，這些看似健康的食物可能會對糖尿病患者的健康造成嚴重破壞。對于糖尿病患者而言，注意食物中的糖類
說到茭白，相信大家都比較熟悉了。茭白是一種較為常見的水生蔬菜，營養豐富，不僅含糖類，有機氮，水分，脂肪，蛋白質，纖維，灰粉，還含有賴氨酸等17種氨基酸，其中蘇氨酸，甲硫氨酸，苯丙氨酸，賴氨酸等為人體所必需的氨基酸。茭白的吃法很多，最常見的是炒著吃。這期的美食教程呢，天健美食坊就準備給大家分享【茭白炒肉】的做法，喜歡吃茭白的朋友們，就一起來看看怎么做的吧！
在開始正式制作之前呢，我們首先需要準備以下食材：五花肉300克，茭白4根，紅辣椒2根，食鹽1茶匙，雞粉1茶匙，水淀粉2湯匙
詳細做法如下：
第一步：把新鮮買回來的茭白清洗干凈，然后用刮皮刀，把茭白的外皮削掉，然后斜刀把茭白切成約2毫米的薄片，切好之后裝盤備用。
第二步：五花肉清洗干凈之后，切成3毫米厚的肉片，裝盤備用。再把紅椒清洗干凈之后，去蒂去籽，然后切成菱形小塊，裝盤備用。
第三步：起鍋加入1瓢清水煮沸，水開之后放1小勺油，然后把切好的茭白放入鍋中焯水，煮至茭白斷生后，馬上撈出控水備用。
第四步：鍋不加油燒熱，然后把切好的五花肉放入鍋中，先煸炒幾下，再鋪平，然后小火把五花肉里面的油脂煎出來。
第五步：等五花肉煎至表面焦黃，煎出油之后，盛出多余的豬油，留點炒菜用，再放入焯過水的茭白，大火快速翻炒2分鐘，再放1茶匙食鹽，加入1茶匙雞粉，加入2湯匙量的水淀粉，大火快速翻炒均勻。
第六步：出鍋前放入切好的紅椒塊，翻炒至斷生，即可出鍋裝盤。
這樣一道做法簡單，好吃又下飯的【茭白炒肉】就制作完成了，喜歡這道美食的朋友們，就跟著做來試試看吧，保證這個味道不會讓你失望的。
本文鏈接：http://m.rrqrq.com/showinfo-77-5539-0.html茭白是鐘南山院士推薦的：“超級健康食材”，平時你們都怎么吃？
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com
上一篇： 豆腐做營養美味的過橋豆腐
Copyright ? 2016-2023 天津谷騏科技有限公司 版權所有 sitemap.xml
違法及侵權請聯系：2376512515@qq.com 津ICP備18001702號
津公網安備 12010102000574號