怎么讓身體健康變黑變瘦,怎么使全身的皮膚變黑?除了曬太陽，有沒有別的辦法并且是健康的?

來源：責編：時間：2024-02-04 08:59:46 瀏覽量：479

導讀用檸檬汁噴怎么讓身體健康變黑變瘦，或者抹上橄欖油,然后曬太陽或者去美容院曬太陽燈還是曬太陽黑的辦法最好，而且是免費的。夏天去海邊玩一天，皮膚絕對黑一圈...我還想美白呢，沒想到會有人嫌自己白了~~人怎

用檸檬汁噴怎么讓身體健康變黑變瘦，或者抹上橄欖油,然后曬太陽或者去美容院曬太陽燈還是曬太陽黑的辦法最好，而且是免費的。夏天去海邊玩一天，皮膚絕對黑一圈...我還想美白呢，沒想到會有人嫌自己白了~~

人怎么變瘦?

最健康的變瘦方法是。每天要堅持運動、、、少吃高熱量的食物、、身體就會很好變瘦了、。

健康的減肥方式是一個長期的過程，短期內就能減掉二三十斤的廣告藥物都是有副作用的，俗話說“病從口入”，肥胖也是一樣，其實除了生理性肥胖，其他原因肥胖多數是因為控制不住自己的嘴或者不健康的生活方式引起的。以下幾個建議是依據個人的經驗：

1、早上起來，空腹喝一杯大概200ML的溫開水，可以清理你的腸道，防止便秘。

2、早餐一定要吃而且要吃的有營養，比如：雞蛋、豆漿、牛奶。。。切記，雞蛋和豆漿不可以同食，因為這樣會影響蛋白質的吸收。

3、中、晚的食量依次減少而且要依次清淡，可能這與中國傳統的飲食方式相違背，不過，一定要禁得住食物的誘惑。

4、如果在正餐之間您覺得餓，那么可以吃一些水果補充能量，盡量少吃或不吃甜食或者高能量的小食品，不可以餓著肚子，因為長期下去，胃會受不了的。

5、作息要規律，以免引起內分泌失調、紊亂。。

6、很重要的一點，就是要多多運動，有氧運動可以讓您的身體更加健康，比如，瑜伽、健美操、跑步、羽毛球等，排汗的過程也會排除你體內的毒素和油脂，不僅能減肥還可以美容哦。。

?以上幾點，是個人的一些經驗，長期堅持效果很好，同時，你也養成了健康的生活習慣，您會越來越美，越來越健康。。不管怎樣，健康才是最重要的。。。祝福你。。謝謝采納。

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