生理上和心理上都要正確面對(duì)性，不懼怕，不張揚(yáng)女生怎么讓身體健康。UHm28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

女人應(yīng)該怎樣調(diào)理身體？

重要之重:做個(gè)有愛心的女人.遠(yuǎn)離小氣.
烏雞白鳳丸，今為中國國家藥典收載的處方，集全國古方滋補(bǔ)成藥之精華，有獨(dú)特效能之妙藥。歷史悠久，此方源遠(yuǎn)流長，信譽(yù)昭著，馳名中外，為歷代宮廷貴族所常服，以保其青春常駐，強(qiáng)身養(yǎng)顏，延年益壽。現(xiàn)為中外各界人士營補(bǔ)身體之珍品。處方中的烏雞（即竹絲雞、烏骨雞）為中國特產(chǎn)，皮肉俱黑而羽毛銀絲雪白，頭頂鳳冠，故有白鳳之稱，其滋潤養(yǎng)顏補(bǔ)身之功能，為其他雞種所無與倫比。中國古代名醫(yī)李時(shí)珍于《本***綱目》中論述：“烏骨雞氣味甘平無毒，補(bǔ)虛勞嬴弱，治女人崩中帶下，一切虛損諸病，煮食飲汁，搗和丸藥。“可見烏雞藥用價(jià)值之珍貴。

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調(diào)節(jié)好自己的生活規(guī)律：

1、一日三餐必需按時(shí)進(jìn)食，多喝水。

2、多吃蔬菜和水果，不挑食。

3、對(duì)油炸的食物盡量不吃，食品中的維生素在加熱過程中遭到破壞。若在加工過程中所用的是重復(fù)使用的食用油，這種油經(jīng)過反復(fù)高溫加熱已產(chǎn)生一定的有害物質(zhì)，食物質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生一定影響。所以不吃油炸食物對(duì)內(nèi)分沁的平衡極為重要。

4、每天盡量做到按時(shí)休息，形成一種良性的生活規(guī)律。

只要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，多做運(yùn)動(dòng).按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺，適量運(yùn)動(dòng)、快樂心情、合理飲食+保健品可以抵抗疾病。春生、夏長、秋收、冬藏身體健康正常比什么都好。



女性“亞健康”的中醫(yī)調(diào)理



現(xiàn)代女性承受著很大的工作、生活壓力。調(diào)查顯示，眾多女性都處在“亞健康”狀態(tài)，表現(xiàn)為：情緒波動(dòng)、困倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短、腰酸腿疼、頭暈頭痛等，而此類女性在醫(yī)院做檢查，各項(xiàng)指標(biāo)均正常。



人體陰陽、氣血的偏盛偏衰均可導(dǎo)致“亞健康”狀況的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)整體，強(qiáng)調(diào)“整體觀念、辨證論治”，在預(yù)防疾病上強(qiáng)調(diào)“不治已病治未病”。女性要想走出“亞健康”，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：



生活規(guī)律：生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠。應(yīng)長期堅(jiān)持規(guī)律的作息，并順應(yīng)四時(shí)變化，尤其在二十四節(jié)氣到來前后要注意保健，起居上宜謹(jǐn)慎，及時(shí)增減衣服。



飲食規(guī)律：暴飲暴食、偏食、挑食都會(huì)引起營養(yǎng)不均衡，人為地造成“亞健康”狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，要防過勞，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)品；春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。



心理調(diào)適與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝火旺就會(huì)使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行***，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使“亞健康”女性走出陰霾，同時(shí)也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。



運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持而且合理，將運(yùn)動(dòng)融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8層樓梯數(shù)次等，都是經(jīng)濟(jì)實(shí)用的好方法。



中藥調(diào)理：中醫(yī)藥對(duì)“亞健康”狀態(tài)有良好的調(diào)節(jié)作用。如烏雞白鳳丸可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、補(bǔ)血益氣；六味地黃丸有增強(qiáng)免疫功能，對(duì)腦力勞動(dòng)者可通過補(bǔ)腎達(dá)到健腦補(bǔ)腦之功效。
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