你的前提條件必須得身體本身就是健康的，這樣的話才有資本來保持！除了身體本身上的，還有精神上的如何讓你的身體健康：
首先：遇事別心煩 保持一顆平常心 工作之余可以載盆花養條魚 或者到公園拍照也不錯 保持一顆好的心情心態
然后： 平時工作期間我們可能沒時間或很少時間鍛煉 針對這點我給樓主的建議是 如果上班地點離得近 每天你可以跑步去上班 休息之余可以到公園打打羽毛球
最后：說到吃這方面我權威就小了 我感覺不一定要求單個的營養價值 食物貴在種類齊全 這樣營養才能均衡 如果樓主不經常在家吃飯 我建議你少飲酒 每天多喝水
總而言之，你的生活起居一定要有良好的規律，不能很放松自己，另外一個積極健康的心態也是非常重要的！jg228資訊網——每日最新資訊28at.com

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