如何保持心理健康
內容：
判斷標準：
1 情緒是否穩定怎么樣讓身體健康。如個人情緒與周圍大環境不能協調一致（大環境首先要是正確的），喜怒無常是心理不健康的表現。
2 是否具有自主權、自治力。如不能則表現為唯唯諾諾、聽任擺布，不能自我控制，遇到阻力就會退縮、逃避。
3 是否具有自我協調能力。如沒有則會表現為生活上是一團糟，心理上為一團麻。
4 是否能建立良好的人際關系。 如沒有則表現為不愿意接觸人，是心理不健康的表現。
5 對批評的反應是否適度。如不是則會導致心理失衡。
解決辦法：
一、有一個正確的睡眠習慣
人體就是一個不停運轉的機器，它的運轉是有一定規律的。我建議你這樣做——你每天早晨都在同一個時間起床（正負誤差不得大于10分鐘）、睡去（正負誤差不得大于55分鐘），周末也不例外，這是建立正確睡眠習慣的最重要的步驟。起床后要吃早點，之后有時間可以散散步或活動一下身體。
二、安排好一天的活動。
人一定要有條理性，這是保持健康心理的重要部分。如果每天你都過的井井有條，那你心理上就會少很多事情；相反則會使神情焦慮，心神不寧，甚至會影響到身體健康。這可直接導致心理失衡。
三、學會自我釋放
工作、生活當中難免會有一些不順，比如挨領導批評，與同士、家人鬧矛盾，家人對自己的某些行為不理解等等。有些人就會忍著或賭氣，這樣不好，很容易引發思想中的某個不良想法，近而這種思想變會充斥整個頭腦，到最后就是誘發各種心理疾病。那怎樣釋放呢？這就是一人一法了。我個人的方法是，玩游戲，與朋友一起吃飯和找個沒人的地方大聲說話或罵幾句。這樣一來，你就會感覺到心理舒服多了。
結束語：
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