四個法寶:1.良好的心態：樂觀、積極、陽光2.適當的運動：不要太劇烈南懷瑾讓身體健康的方法，散步是最好的運動3.充足的睡眠：晚上最好11點就要睡覺，因為11:00-1:00肝要休息修復4.均衡的營養：有七大營養素（蛋白、脂肪、糖類、維生素、礦物質、水、纖維）SGI28資訊網——每日最新資訊28at.com

怎么使身體健康

飲食上要粗細搭配、葷素搭配，多吃五谷雜糧、多做運動，不熬夜SGI28資訊網——每日最新資訊28at.com

多參加社交活動SGI28資訊網——每日最新資訊28at.com

南懷瑾老師有減肥的方法嗎？我想減肥！

就六個字，管住嘴，邁開腿。管住嘴就不會增加體重，邁開腿就會減少脂肪。祝你成功。SGI28資訊網——每日最新資訊28at.com

日月精華如何采——南懷瑾講述(轉載)

本文轉自佛往今來的空間
摘自《我說參同契（下）》 南懷瑾講述
“兩弦之炁，以同類相感也。”這個要注意，尤其老年朋友，這就是采天地精華，補自己的精氣。只要你有一口氣活著，你還有藥可以吃，這個藥不要錢買，就是天地的精華。有些道家要煉采日精月華的方法，那很呆板，不算高明，只算是小路。正統道家不走那個小路，雖然小路很有效果。采日精月華我也看到過的，前面也說過，最好要在中國西北高原，北方一帶；東南一帶很難辦，除非到海島。采太陽的精華要在早上卯時
，太陽在地平線下還沒有上來，
初一、初二、初三
，三天可用。如果碰到下雨陰天就沒有用了。所以都要在山頂上，高空里頭，看到太陽剛剛跳上海面，跳上地平面，金紅色圓圓的，這個時候眼睛對著，眼神同呼吸都采收這個太陽精氣到自己身上來。
據傳說狐仙、大蟒蛇，這些精怪動物成仙都走這個路線，可以修成人形。采月亮的精華，要在
每月陰歷的十四、十五、十六半夜子時
，我這些秘訣現在都告訴你們，當年求來很不容易呀！但是告訴你們也沒有用，你們不要隨便煉，這只是大概原理。傳說狐仙拜月，狐貍精修道也能夠煉出丹來。我們在山上住久了，到這個時候看見有動物在修道，它出來就盯著月亮動都不動，等于入定了，它在采那個月華。一個動物能夠煉到這樣，已經很不容易，起碼要一兩百年，比人可憐。所以你們看到時，千萬不要害它，人家辛苦地活到一兩百年，又沒有害你，你應該幫助它。
所以這個采日月精華，也是同類感應。那么我們人呢？修道尤其像老年人，精力不夠了，只有借用宇宙這個力量。所以“道者盜也”，人可以把天地生命偷回來，可是要專修，不是像我們這樣，白天做生意，晚上打個坐，這里的錢要賺，那邊的也想賺，都給你賺完了，你有可以修道，別人修什么呢？對不對？所以這個修道是專修的。“上章言，魂之于魄，互為室宅，即水火兩物也。”
在我們生命上，思想是靈魂的作用，是“魂”；
后天叫“魄”，就是身體
。我們講這個人“魄”很好，就是身體好，身體就是魄，這個“白”字旁邊一個“鬼”字。
魂則是精神，死的時候魄跟這個肉體化掉，魂就離開了。修道就是把魂、魄兩個結合攏來，就是身、心兩方面結合起來，這個叫丹
。所以這兩個“互為室宅”，就叫做“水火既濟”。這個道理是什么？用我們現在的話來說，身體的健康，影響你心理作用，健康的人是快樂、樂觀的；身體壞影響情緒，思想也悲哀內向，多疑妒忌。換句話說，心理很堅強的人，身體也容易好，尤其是求生意志很強，精神一來，非要把身體鍛煉好不可。所以心理跟生理互相影響，就是“魂之與魄，互為室宅”這句話，互相為房子，兩個互相影響。
只要懂得這個原理，“
金丹之道，以日月為體，以水火為用
”，我們修長生不老的祛病延年金丹，是以自然界的太陽、月亮為根本，再以本身的水火既濟為用。這也就是熱能同清涼的觀念。SGI28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://m.rrqrq.com/showinfo-69-3459-0.html南懷瑾讓身體健康的方法,如何使身體健康？

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇： 讓老人的身體健康的方法,老人應該怎樣保養身體？

下一篇： 南懷瑾讓身體健康的方法,南懷瑾老師：打坐為什么對身體這么好