養(yǎng)生，就是指經(jīng)過(guò)各種辦法頤養(yǎng)生命、加強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而到達(dá)中途夭折的一種醫(yī)事活動(dòng)讓身體健康的玄學(xué)辦法。總之，養(yǎng)生就是頤養(yǎng)生命的意義。但保命保錯(cuò)了的話，不但沒(méi)有賺到反而會(huì)賠本，以下這些養(yǎng)生的忌諱你一定要看看。



一、老了才養(yǎng)

許多人以為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要重新時(shí)頤養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。



二、病了才治

許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平常應(yīng)定期檢查，定時(shí)頤養(yǎng)。



三、餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)通知我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。感到饑餓時(shí)胃液曾經(jīng)開(kāi)端消化胃黏膜，而規(guī)律飲食、平衡營(yíng)養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)根底。



四、渴了才喝

平常不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)氣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)標(biāo)明身體曾經(jīng)缺水到一定水平。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)氣的人。



五、急了才排

許多人沒(méi)有定時(shí)排便的習(xí)氣，以至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)安康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易惹起便秘或膀胱過(guò)度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，形成“本身中毒”。



六、困了才睡

人的終身約有1/3的時(shí)間是在睡眠中渡過(guò)的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。只要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)氣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才干維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無(wú)節(jié)制，不困不睡，以至困了也強(qiáng)撐著。這不利于維護(hù)大腦，更易惹起失眠，久而久之，損傷生命。



七、累了才歇

累了才休息是許多人的習(xí)氣。其實(shí)，累是身體相當(dāng)疲倦的覺(jué)得，這時(shí)休息已為時(shí)過(guò)晚。應(yīng)養(yǎng)成不累也休息的習(xí)氣，做到不過(guò)火透支膂力、腦力。



八、胖了才減

進(jìn)食過(guò)量、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是招致瘦削的主要緣由，這些都是能夠預(yù)防的。時(shí)下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見(jiàn)，一胖就易病。況且，目前尚無(wú)理想的減肥藥問(wèn)世。因而，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。JRB28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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