忌攝入過熱食物
常言道：“一日之計在于晨春節飲食養生，一年之計在于春”。春天，萬物復蘇，處處生機蓬勃，而作為萬物靈長的人，也和自然界生物一樣充滿生機。我國古代醫學家就曾根據自然界的四季變化，提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。
據醫生介紹，“熱”是壯陽食材的基本特點，陽虛者適量服用確實會有一定效果。而到了春季，人體的新陳代謝逐步活躍，陽氣初生，加上氣候反復無常，故在飲食保健上應該將排、疏與平補結合，而不應繼續攝入熱性之物。
醫生提醒大家，進補壯陽還是要因人而異，體虛者可以適當進補，切忌盲目跟風，因吃過多溫燥食物，會導致陽氣外泄，身體上火，對身體健康是百害而無一利。

春季飲食宜清淡
醫生：“春天，人體陽氣初生，應以清補、柔補、平補為主”，冬季寒冷，又恰逢春節，經常參加酒席宴會，人們一般都是大魚大肉地吃。經過一個冬天過多的肉食“洗禮”，人漸感肥膩，到了春天就應該以清淡的食物為主，少吃狗肉、羊肉這類溫燥的食物。

《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”。醫生建議大家，到了春季，就應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、雞肉、魚肉、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，有利于發寒散邪，扶助陽氣。體虛者可多吃韭菜，例如韭菜炒雞蛋、韭菜粥等。

春日養陽“動補”好

中醫有“三補”之說：動補、食補、藥補，其中以“動補”為上。醫生介紹，春日養陽貴在鍛煉。

春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養陽的好時機，而“動”為養陽最重要一環。人們可以根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區去春游。這樣不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生，人人適宜。
另有說法
一、著裝適宜防受涼。春天乍寒乍暖，氣候變化無常，加之人體皮膚腠理逐漸舒展，容易感受外邪，引起疾病。因此，天氣稍熱也不宜急于脫掉衣服，以防外邪侵襲，減少疾病的發生。

二、萬物復蘇防瘟疫。冬去春來，陽氣升發，往往會引起舊病復發和各種病毒、細菌的傳播，如流感、流腦、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。所以，要適應氣候的變化，注意防寒和身體鍛煉，以增強抵抗疾病的能力。

三、飲食調養更重要。中醫文獻記載：當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。飲酒不可過多，以免傷脾胃。所以人們的飲食宜甘甜少酸。老人、小孩尤宜多吃易消化食品，以利健康。

四、風和日麗宜春游。春天，鳥語花香，生氣盎然。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，到山清水秀的郊外春游，能使人心情舒暢，心胸開闊，對健康十分有利。

五、春暖花開宜進補。春天，由于生機旺盛，人體對營養物質的需要也隨之增多。特別是久病將愈，病后體弱，手術后氣血太虧的人，此時，適當吃點補品補藥，對身體大有裨益。

六、早睡早起不戀床。春天宜早睡早起，不能戀床，以免久睡越發困倦。特別是對老年人來說，春眠太久，容易加速腦血栓的形成。

七、房事控制不過度。當春季來臨時，萬物復蘇、生長。對人來說，性欲和性愛能力也有增強的趨勢，因此，切忌因興奮而房事過度，否則，對身體健康不利。

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