說起養生們就自然而然地聯想起它與抗病防衰，延年益壽有關中醫飲食養生又叫什么。但是，養生究竟是怎么回事，它包括哪些內容及其具體方法，就不一定知道得那么清楚了。其實，養生學的起源與發展在我國已有四千余年的歷史。

早在茹毛飲血，鉆木取火的原始時代，我們的祖先為了生存繁衍，在與大自然搏斗的漫長歲月里，從勞動與生活的實踐中，逐漸摸索認識到人體生命活動的一些規律，學會一些防病的知識和方法，并相互傳授。發展到后來，人們把這種自覺的保健延年活動叫做“養生”。以后，人們又將這種保健延年活動加以理論上的歸納，稱之為“養生之道”。經過長期的運用和不斷充實，后人將偏于養生保健方面的發展為養性、攝生、道生、保生等；把側重老年延年益壽方面的又衍生出壽老、壽親、養老、壽世等。這樣就基本反映了養生的主要輪廓。因此，所謂養生，實際就是保養生命的意思。

一般來說，人從出生到死亡，要經過長、壯、老、衰四個階段。在這四個階段中，人人都免不了要生病或遇到其他不測，為使人類都能“盡終其天年，度百歲乃去”(《素問.上古天真論》)，就須要講究“養生”。“養生”要求人的身體能始終處在一個完整的動態平衡之中(即身體無病)，并應具備對外界環境的適應能力以及情感的自我調節能力。要注意生活與工作環境的調適，飲食與營養的調合，勞動與休息的適度，情志與道德修養的和諧，以及運動與健身，預防與治療等方面。

古代養生家曾提出了養生的兩個要點，那就是一要“養正性”，二要“順自然”。所謂養正性，就是要人們實行正常的、有規律的思維活動和生活方式，也就是說要保養正氣。因為中醫學認為：構成人體及促進人體生長發育的基本物質是精、氣、神，三者以臟腑為中心，通過神的支配，經絡的輸通來實現生命活動。因此，古代養生家歷來將精、氣、神列為人身之“三寶”，是養生的關鍵。“養正性”就在于怎樣去調節、制約這三者之間的生理環節，使之不偏不倚，以保持人體相對的陰平陽秘。“順自然”，就是要求人們養生不僅要順從一年四季的氣候變化，而且還要隨時適應周圍外界環境。尤其在對待外界事物的影響方面(如地位、職稱、工資、住房等)，要有自我控制、調適情緒的能力。中醫認為：思不宜久，慮不宜過。不為身外之物擾動心神。所謂情志坦蕩，隨遇而安，這就是順應自然的精華所在。

總之，健康長壽既是人們的愿望，也是當今時代與工作的需要。但是，它并非靠一朝一夕、一功一法的攝養就能實現。只有按照人類生命發展的客觀規律，順應自然，切實掌握養生的具體方法，針對人體的各個zIw28資訊網——每日最新資訊28at.com

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