你好幼兒健康飲食，在飲食上一定做到幾下四個(gè)原則：1、食物多樣化原則：欲使孩子身體健壯、大腦發(fā)育良好，就必須攝取比較全面的營養(yǎng)。各種各樣的營養(yǎng)對于3歲兒來說都是極為重要的，特別是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機(jī)質(zhì)等，更是缺一不可，這樣才能全面獲得營養(yǎng)。高質(zhì)量的蛋白質(zhì)不但易于消化，而且只需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如條件許可，最好每日都吃。同時(shí)再吃些魚、肉、豆類等。脂肪是人體所必需的。往往有些人認(rèn)為油脂類不易消化、容易引起腹瀉而不敢多給孩子吃，其實(shí)并非如此。如脂肪吃得太少，導(dǎo)致熱量不足，就只能依靠糖類來補(bǔ)充。這樣由于過多地吃甜食，從而可能引起諸如食欲不振、偏食、蟲牙等不良后果。因此，孩子不僅要吃黃油等，而且要多吃些植物油。維生素與無機(jī)質(zhì)無論對身體的組織，還是各種功能的調(diào)節(jié)，都起著極為重要的作用。體內(nèi)維生素不足就會產(chǎn)生各種維生素缺乏癥。為此，多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的。飯、面包、面類等淀粉質(zhì)食品雖然不需要很多，但這些也是重要的熱量來源之一。2、食物均衡性原則：科學(xué)地處理好葷素搭配、粗細(xì)糧搭配、動植物蛋白搭配、注意節(jié)儉的使用油脂和糖類，產(chǎn)生一個(gè)均衡的膳食結(jié)構(gòu)。3、適量的原則：攝入過多高能量食品，可使用營養(yǎng)過剩，造成脂肪在體內(nèi)堆積，攝入不足，營養(yǎng)又不夠。4、個(gè)體化原則：主要是強(qiáng)調(diào)食物的天然屬性、季節(jié)特點(diǎn)、烹調(diào)方式與攝入者個(gè)體的體質(zhì)要保持辯證統(tǒng)一關(guān)系。另外還要加強(qiáng)寶寶的運(yùn)動，提高身體的抵抗力，每天還要保證充足的睡眠。而且寶寶的生長也是有個(gè)體差異的。Ner28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://m.rrqrq.com/showinfo-69-2751-0.html幼兒健康飲食,幼兒該如何安排科學(xué)膳食？

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇： 老年人健康管理服務(wù)內(nèi)容,唯創(chuàng)國際老年養(yǎng)老都有哪些服務(wù)啊？

下一篇： 中年人的健康壓力,怎樣使人能夠緩解壓力