在日常中高免疫力的方法很多。如：

1中老年人健康用品、均衡營養。其中飲食具有決定性的影響力，要改善食物結構，營養均衡，做到粗細糧、主輔食、肉蛋奶、新鮮果蔬，搭配合理，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。在飲食中注意補充優質蛋白質 ，補充含有維生素A和維生素C的食品，多食用野生蘑菇、多食用具有提高免疫力的食品。這些都是增強免疫力的。如果飲食不均衡，缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。

2、保證睡眠，因為人的免疫力主要來自睡眠時，長期睡眠不足的人，免疫力就差。

3、保持樂觀情緒和良好的心態，據專家介紹，經常心情不好愛生氣的人免疫力比正常人低。

4.參加運動，經常鍛煉，愛參加運動，也是提高免疫力的主要因素。

此外還應該減少環境對人體免疫力造成的影響，如噪音、污染、吸煙和被動吸煙等。

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如：
提高免疫力的食物，怎樣提高免疫力
硒對人體的影響 —增強免疫力、抗病毒
巧用維生素提高免疫力
吃大豆檸檬防感冒又激發食欲
紅薯熬粥營養最豐富（提高免疫力）
青椒白蘿卜可提高人體免疫力
中醫專家建議：初春吃韭菜可以提高免疫力
提高老年人免疫力的六招
常吃胡蘿卜增強免疫力
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