有10大垃圾食品飲食不健康：1、油炸2、碳燒肉類3、腌制類4、方便類食品5、碳酸飲料6、罐頭類食品7、膨化類食品8、果脯類食品9、干果類食品其實你不需要了解太多，如果多了你就感覺什么都不能吃。你可以克制住 自己不多吃要少吃。ITv28資訊網——每日最新資訊28at.com

十大不良飲食習慣是什么?

十大不良飲食習慣
健康專家在23日于云南昆明結束的首屆中國學生營養健康節上指出，目前一些學生日常生活中存在著十大不良飲食習慣，給健康帶來了負面影響。

電視佐餐，食不知味。一邊吃飯一邊看電視，長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。

潤喉片當糖，口腔“遭殃”。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長。

偏食肉或蔬菜，身體很“受傷”。大多數家長都知道，只吃肉不吃菜不好。而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想，營養不良，易感冒，身體抵抗能力差。

零食當正餐，上課昏昏然。零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量。

電腦好玩，腸胃受害。用餐時及餐后長時間坐在電腦前，使腸胃功能消退。

食色素超標食品，慢慢損害健康。一些小食品加工廠為擴大銷售，大量使用色素，甚至使用非食用色素，長期食用色素超標的食品對身體極為有害。

常光顧街邊小食攤，不知不覺潛伏疾病。街邊小食攤，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，長期食用后果將不堪設想。

飲料當水，喝得鼻血淌。口渴了應該多喝水，飲料適當喝一點是可以的，不能完全代替水。

不喝牛奶，身體營養不良。牛奶可以提供優質蛋白質，具有人體必需的微量元素和氨基酸。

燒烤好吃，代價太大。體內長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發癌癥。ITv28資訊網——每日最新資訊28at.com

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