首先特別提醒一個事情中老年人健康，50歲左右現(xiàn)在是人的黃金年齡段，自己不要背上正在變老的包袱。
其次，沒有那么多為這個年齡段做的飲食規(guī)矩，藥補不如食補，能吃就吃，喝酒不是壞事，每天晚上喝點葡萄酒對心臟有好處，只是喝酒不要過量就好。肉類更是不能少，沒有應(yīng)該多吃蔬菜的說法，不能不吃或者少吃蔬菜，但不代表就應(yīng)該少吃肉食，肉食只要燒透，肥肉就變成飽和脂肪酸了，絕對對人體是有利的，絕對不會增高血脂。
好的心態(tài)很重要，具體來說會有很多，可以關(guān)注加拿大營養(yǎng)優(yōu)品公眾號，上面有許多好文章。Q0v28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

中老年人該如何保養(yǎng),才能確保身體健康?

晚上早睡 早上早起散步 最好倒著走 走的時候計數(shù) 108步為一組 可以做108的倍數(shù)
少吃或不吃生冷辣的食物 盡 量在家自己做飯吃
晚上睡前泡泡腳
保持心情愉快Q0v28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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