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糖尿病人能吃千年果嗎？

來源：責編：時間：2025-09-30 10:54:57 瀏覽量：2

導讀糖尿病人一般可以適量食用千年果，但需注意控制攝入量。千年果含糖量較低且富含膳食纖維，有助于延緩血糖上升。千年果又稱圣女果或小番茄，屬于低升糖指數水果，每100克含糖量約為3-4克。其含有的膳食纖維能減緩

糖尿病人一般可以適量食用千年果，但需注意控制攝入量。千年果含糖量較低且富含膳食纖維，有助于延緩血糖上升。

千年果又稱圣女果或小番茄，屬于低升糖指數水果，每100克含糖量約為3-4克。其含有的膳食纖維能減緩糖分吸收速度，避免餐后血糖劇烈波動。同時富含的番茄紅素具有抗氧化作用，有助于改善胰島素敏感性。建議選擇新鮮果實，每日食用量控制在100-150克以內，可分次在兩餐之間食用。

部分血糖控制不佳的糖尿病患者需謹慎食用。合并糖尿病腎病者應注意千年果中鉀離子含量，避免加重腎臟負擔。胃腸功能較弱的患者可能因其中果酸成分引發反酸不適。食用后建議監測血糖變化，若出現血糖明顯升高或胃腸不適，應減少或停止食用。

糖尿病患者日常飲食應以低升糖指數食物為主，注意均衡搭配優質蛋白和健康脂肪。建議定期監測血糖，遵醫囑調整降糖方案。保持規律運動有助于提高胰島素敏感性，可選擇快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。若出現持續高血糖或并發癥癥狀，應及時就醫調整治療方案。

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