巧用神器！晚上用它排巨便，讓你“爽爆”!3wm28資訊網——每日最新資訊28at.com

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很多人都有晚上排便困難的經歷，不僅令人難受，還會導致痔瘡等腸道問題。不過，你知道嗎？有一種神奇的物品，可以成為你晚上排便的好幫手！今天就來分享一下晚上巧用這一物排出巨便的方法。3wm28資訊網——每日最新資訊28at.com

一、抬腿功夫

你可能不知道，抬腿是促進排便的好方法。每天晚上，躺在床上，抬高雙腿，讓腳跟貼著墻壁，保持5-10分鐘。這樣做可以促進腸道蠕動，加速排便。同時，還可以緩解痔瘡問題，提高腸道健康。3wm28資訊網——每日最新資訊28at.com

二、按摩奇術

按摩是促進排便的有效方法之一。每天晚上，在洗澡前后，用手掌輕輕按摩腹部，順時針方向進行按摩，每次持續5-10分鐘。這樣可以刺激腸道蠕動，加速排便。同時，按摩還可以緩解腹脹、便秘等不適感。3wm28資訊網——每日最新資訊28at.com

三、飲水有道

晚上喝水不利于排便？錯！合理飲水反而可以促進排便。每天晚上，飯后可以適量喝一杯溫水，或者綠豆湯、蜂蜜水等。這樣可以增加腸道水分，軟化大便，便于排出。不過，不要喝太多，以免影響睡眠。3wm28資訊網——每日最新資訊28at.com

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