當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

尿酸高的人飲食要注意什么

來源：責編：時間：2025-09-08 12:09:31 瀏覽量：111

導讀尿酸高的人飲食需注意控制高嘌呤食物攝入，增加水分補充，并保持營養均衡。主要有避免動物內臟及海鮮、限制紅肉及酒精、適量食用豆制品、多飲水促進排泄、選擇低脂乳制品等措施。1、避免動物內臟及海鮮動物

尿酸高的人飲食需注意控制高嘌呤食物攝入，增加水分補充，并保持營養均衡。主要有避免動物內臟及海鮮、限制紅肉及酒精、適量食用豆制品、多飲水促進排泄、選擇低脂乳制品等措施。

1、避免動物內臟及海鮮

動物內臟如豬肝、雞心及海鮮如沙丁魚、帶魚嘌呤含量極高，易導致尿酸水平升高。尿酸高的人群應完全避免食用這類食物，可選擇雞蛋、低脂牛奶等優質蛋白替代。若合并痛風發作，需嚴格忌口至血尿酸達標。

2、限制紅肉及酒精

牛肉、羊肉等紅肉每日攝入量建議控制在100克以內，烹飪時先焯水可減少部分嘌呤。酒精會抑制尿酸排泄，啤酒和白酒均需禁止，紅酒每日不超過50毫升。急性期患者應徹底戒酒。

3、適量食用豆制品

黃豆、黑豆等干豆類嘌呤較高，但加工后的豆腐、豆漿嘌呤含量降低，每周可食用3-4次，每次不超過100克。研究發現植物嘌呤對尿酸影響較小，不必完全禁食，但合并腎功能不全者需遵醫囑調整。

4、多飲水促進排泄

每日飲水量應達到2000-3000毫升，以白開水、淡茶為主，可少量飲用蘇打水堿化尿液。避免含糖飲料和果汁，其果糖成分會升高尿酸。排尿量增加有助于尿酸溶解排出，預防尿酸鹽結晶沉積。

5、選擇低脂乳制品

脫脂牛奶、無糖酸奶等乳制品含乳清蛋白和酪蛋白，可促進尿酸排泄。每日建議攝入300毫升左右，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產品。避免高脂奶酪、奶油等，其飽和脂肪酸可能加重代謝負擔。

尿酸高人群除飲食控制外，需維持體重在正常范圍，避免劇烈運動誘發痛風。建議每周進行5次30分鐘以上的有氧運動如快走、游泳。定期監測血尿酸水平，若持續超過420μmol/L或出現關節腫痛，應及時就醫。可遵醫囑使用苯溴馬隆片、非布司他片等降尿酸藥物，但不可自行服用碳酸氫鈉片等堿化尿液藥物。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸和燒烤。

本文鏈接：http://m.rrqrq.com/showinfo-69-20239-0.html尿酸高的人飲食要注意什么

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：強直性脊柱炎是怎樣引起的

下一篇：強直性脊柱炎用生物制劑和激素一樣嗎

標簽：

熱門焦點

免疫球蛋白g的高度是什么？

免疫球蛋白G的高度通常指其在電泳中的遷移位置，位于γ球蛋白區域。免疫球蛋白G是血清中含量最高的抗體類型，約占血清免疫球蛋白總量的75%，其分子結構由兩條重鏈和
糖尿病患者能吃菠蘿嗎？

糖尿病患者一般可以適量食用菠蘿，但需注意控制攝入量并監測血糖反應。菠蘿含有天然糖分和較高的升糖指數，每100克果肉約含10克碳水化合物。其糖分以蔗糖為主，升糖
非酒精性脂肪肝治療要四步走

非酒精性脂肪肝治療主要包括生活方式干預、代謝異常管理、藥物治療和定期監測四個步驟。該疾病通常與肥胖、胰島素抵抗等因素相關，早期干預可有效逆轉肝損傷。1
孕初期感覺冷是正常現象嗎

孕初期感覺冷是正常現象，可能由激素變化、代謝調整、貧血、甲狀腺功能異常、環境因素等原因引起。1、激素變化：懷孕初期，體內激素水平劇烈波動，尤其是孕酮和雌激素
尿酸高怎么辦該如何飲食

尿酸高可通過調整飲食結構、增加水分攝入、限制高嘌呤食物、控制酒精攝入、適量補充堿性食物等方式改善。尿酸高通常由嘌呤代謝異常、飲食不當、肥胖、遺傳因素
膽囊炎的飲食禁忌

膽囊炎患者需避免高脂肪、高膽固醇、辛辣刺激性食物，建議選擇低脂、高纖維、易消化的飲食。膽囊炎是膽囊壁的炎癥反應，多由膽結石阻塞膽管或細菌感染引起，合理飲食
關愛老年人健康,祝福老人身體健康語句

愿歲月的陽光沐浴您的慈祥，愿生命的年輪筑牢您的健康，愿美好的日子徜徉您的心房，愿幸福的生活陪伴您的希望，愿人生的如意搭起您愛的橋梁，讓您美滿處處喜洋洋。祝父母
各行各業如何涉及大健康行業（解讀五大產業群共建大健康）

人口老齡化，慢性病大幅攀升，亞健康成為常態等，引爆了巨大的醫療健康潛在需求，經濟的增長、人均收入的增加，促使人們對生活質量和健康的要求不斷提升，大健康行業邁入黃金發展期。