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發燒適合吃的水果

來源：責編：時間：2025-09-04 13:38:04 瀏覽量：135

導讀發燒時可以適量吃蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、橙子等水果。發燒期間身體代謝加快，適量食用富含維生素C和水分的水果有助于補充體液和營養。若伴隨胃腸不適或高血糖等特殊情況，需調整水果種類和攝入量。一、蘋

發燒時可以適量吃蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、橙子等水果。發燒期間身體代謝加快，適量食用富含維生素C和水分的水果有助于補充體液和營養。若伴隨胃腸不適或高血糖等特殊情況，需調整水果種類和攝入量。

一、蘋果

蘋果含有果膠和多種維生素，能溫和刺激腸道蠕動，緩解發燒可能伴隨的消化不良。蘋果中的多酚類物質具有抗氧化作用，適合低熱或恢復期食用，建議去皮后切成小塊食用。

二、香蕉

香蕉富含鉀元素，可幫助維持發燒時因出汗丟失的電解質平衡。其柔軟的質地適合咽喉腫痛患者，但糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動。

三、梨

梨具有生津潤燥的作用，對發燒引起的口干咽痛有緩解效果。建議選擇水分充足的雪梨，可蒸煮后食用以降低寒涼性，脾胃虛寒者應減少生食。

四、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量較高，有助于增強免疫系統功能。但胃酸過多或口腔潰瘍患者應謹慎食用，避免果酸刺激黏膜，每日建議不超過1個。

五、橙子

橙子能補充發燒時消耗的維生素C，其芳香油成分可改善食欲。但咳嗽痰多者不宜過量食用，避免刺激呼吸道，榨汁飲用時可適當稀釋。

發燒期間選擇水果需注意個體差異，避免進食冷藏水果刺激咽喉。伴隨嘔吐或腹瀉時應暫停食用高纖維水果，以米湯等流食為主。若持續高熱超過3天或出現意識模糊等癥狀，應立即就醫檢查血常規等指標，明確感染源后針對性治療。恢復期可逐漸增加水果種類，保持每日200-350克的攝入量。

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