小兒貧血的飲食應注意適量攝入富含鐵、維生素B12、葉酸等造血原料的食物，主要有動物肝臟、紅肉、蛋黃、深色蔬菜、柑橘類水果等。貧血可能與挑食偏食、胃腸吸收障礙、慢性失血、造血功能障礙、遺傳性疾病等因素有關。Eat28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，建議每周食用1-2次。可制成肝泥或切碎加入粥中，避免油炸。缺鐵性貧血患兒適量補充有助于提升血紅蛋白水平，但需注意肝臟中維生素A含量較高，長期過量可能引起中毒。Eat28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉是優質蛋白和鐵的來源，其中血紅素鐵吸收率優于植物性鐵。建議將肉剁碎后蒸煮，搭配維生素C豐富的蔬菜促進鐵吸收。胃腸功能較弱的患兒應控制單次攝入量，避免加重消化負擔。Eat28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、蛋黃

蛋黃含鐵量較高且富含卵磷脂，適合作為嬰幼兒輔食。可將煮熟的蛋黃碾碎拌入米糊，從1/4個開始逐步增加。對雞蛋過敏的患兒需禁用，早產兒或低體重兒應在醫生指導下補充。Eat28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、深色蔬菜

菠菜、莧菜等深色蔬菜含有非血紅素鐵和葉酸，烹調時建議先焯水去除草酸，與瘦肉同炒可提高鐵利用率。葉酸缺乏性貧血患兒需保證每日新鮮蔬菜攝入，但單純植物性補鐵效果有限，需配合動物性食物。Eat28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、柑橘類水果

橙子、獼猴桃等水果富含維生素C，可將三價鐵還原為更易吸收的二價鐵。建議在餐后1小時食用新鮮果肉或鮮榨果汁，避免與牛奶同服影響鐵吸收。合并胃腸炎的患兒應選擇低酸度水果，減少黏膜刺激。Eat28資訊網——每日最新資訊28at.com

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家長需定期監測患兒血紅蛋白指標，貧血期間應限制濃茶、咖啡等抑制鐵吸收的飲品。烹調使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，嚴重貧血患兒需在醫生指導下補充鐵劑如蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸亞鐵糖漿等。合并營養不良者需調整膳食結構，保證優質蛋白和微量元素均衡攝入，避免過度依賴單一補鐵食物。Eat28資訊網——每日最新資訊28at.com

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