當前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

蓮子的功效與作用是什么

來源：責編：時間：2025-08-12 15:28:46 瀏覽量：150

導讀蓮子具有補脾止瀉、養心安神、益腎固精等功效，主要用于脾虛泄瀉、心悸失眠、遺精滑精等癥狀。蓮子含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助于增強免疫力、改善睡眠質量。1、補脾止瀉蓮子味甘性平，歸脾經，能夠

蓮子具有補脾止瀉、養心安神、益腎固精等功效，主要用于脾虛泄瀉、心悸失眠、遺精滑精等癥狀。蓮子含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助于增強免疫力、改善睡眠質量。

1、補脾止瀉

蓮子味甘性平，歸脾經，能夠補益脾胃，緩解脾虛引起的慢性腹瀉、食欲不振等癥狀。蓮子中的淀粉和膳食纖維有助于調節腸道功能，減輕腹瀉。對于脾虛型腹瀉，可搭配山藥、茯苓等食材燉煮食用。脾胃虛弱者可將蓮子與粳米煮粥，長期食用有助于改善消化功能。

2、養心安神

蓮子具有鎮靜安神的功效，適用于心脾兩虛導致的心悸、失眠多夢等癥狀。蓮子中含有的生物堿成分能夠調節神經系統功能，幫助緩解焦慮情緒。對于睡眠障礙人群，可配合酸棗仁、百合等食材熬湯飲用。長期用腦過度者日常可用蓮子芯泡水代茶飲，有助于寧心安神。

3、益腎固精

蓮子入腎經，具有補腎固精的作用，適用于腎虛引起的遺精、早泄、尿頻等癥狀。蓮子中的鋅元素有助于維持男性正常生殖功能。腎虛患者可將蓮子與芡實、枸杞等藥材配伍使用。中老年男性日常適量食用蓮子，有助于預防前列腺問題。

4、抗氧化

蓮子含有豐富的多酚類物質和維生素E，具有顯著的抗氧化作用，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老。經常食用蓮子有助于改善皮膚狀態，減少皺紋生成。蓮子中的抗氧化成分還能預防心血管疾病，適合中老年人作為保健食品食用。

5、增強免疫

蓮子富含蛋白質、維生素B族和多種微量元素，能夠增強機體免疫力，提高抗病能力。蓮子中的多糖成分具有免疫增強作用，適合體質虛弱、易感冒人群食用。術后恢復期患者適量食用蓮子，有助于加快康復進程。

蓮子可煮粥、燉湯或制作甜品食用，建議每日食用量控制在30-50克。蓮子性平，多數人群均可食用，但腹脹便秘者不宜過量。新鮮蓮子可直接食用，干蓮子需提前浸泡后再烹調。選購蓮子時應選擇顆粒飽滿、無霉變的產品，儲存時需置于陰涼干燥處。食用蓮子時避免與寒涼食物同食，以免影響其溫補功效。特殊體質人群食用前建議咨詢中醫師。

本文鏈接：http://m.rrqrq.com/showinfo-69-16882-0.html蓮子的功效與作用是什么

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：龍膽瀉肝湯加減功效和作用

下一篇： Hmo在奶粉中的作用

標簽：

熱門焦點

妊娠期甲減的臨床表現

妊娠期甲減即妊娠期甲狀腺功能減退癥，臨床表現主要有乏力、畏寒、體重異常增加、記憶力減退、皮膚干燥等。妊娠期甲減可能與甲狀腺自身免疫異常、碘缺乏、甲狀腺
妊娠期飲食該注意什么

妊娠期飲食應注意營養均衡、食物安全、適量攝入、飲食習慣和特殊情況處理等方面，以保證母嬰健康。一、營養均衡妊娠期需要攝入多樣化的食物來滿足營養需求，包括優
內分泌失調引起月經不調嗎

內分泌失調會引起月經不調。月經不調可能與下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂、甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、黃體功能不足等因素有關，通常表現為月
官宣了·印度拉羅替尼多少錢一瓶,如今購買拉羅替尼國內價格

因病需要PADCEV（enfortumab），我們這個小城市都沒有，請問哪里可以買到？拉羅替尼(Larotrectinib)和恩曲替尼的上市無疑給很多晚期患者帶來了全新的選擇和希望，但，目前國內均未上市