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看書多了會導致眼睛疲勞嗎

來源：責編：時間：2025-07-17 17:44:56 瀏覽量：126

導讀看書多了可能會導致眼睛疲勞。長時間近距離用眼會使睫狀肌持續收縮，引發視疲勞癥狀。閱讀時眼睛需要持續調節焦距，當注視書本超過40分鐘時，睫狀肌會因過度緊張而出現痙攣。這種狀態下眼睛會出現酸脹、干澀、

看書多了可能會導致眼睛疲勞。長時間近距離用眼會使睫狀肌持續收縮，引發視疲勞癥狀。

閱讀時眼睛需要持續調節焦距，當注視書本超過40分鐘時，睫狀肌會因過度緊張而出現痙攣。這種狀態下眼睛會出現酸脹、干澀、視物模糊等典型疲勞表現。電子屏幕閱讀時藍光刺激會加重眼部不適，紙質書籍在光線不足環境下同樣容易誘發癥狀。青少年眼球發育階段更易出現調節性視疲勞，表現為閱讀后頻繁眨眼或揉眼。

部分人群存在潛在屈光不正時，長時間閱讀會加速視疲勞發生。未矯正的近視、散光或老花會使眼睛加倍努力聚焦，導致眼外肌過度緊張。干眼癥患者淚液分泌不足時，持續閱讀可能伴隨眼部灼燒感或異物感。少數青光眼早期患者閱讀后可能出現虹視現象，這與眼壓波動引起的角膜水腫有關。

建議保持33厘米以上的閱讀距離，每30分鐘遠眺6米外景物20秒。室內光線應均勻明亮，避免屏幕與環境光差過大。出現持續眼紅、頭痛或視力下降應及時進行驗光檢查和眼底評估。適度補充含葉黃素、維生素A的深色蔬菜有助于維持視網膜健康。

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