眼睛疲勞模糊可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式保養(yǎng)。眼睛疲勞模糊通常由用眼過度、干眼癥、視疲勞、屈光不正、青光眼等原因引起。tdL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

tdL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。保持正確的用眼姿勢，眼睛與電子屏幕距離保持在50-60厘米。工作環(huán)境光線要柔和適中，避免強(qiáng)光直射或光線過暗。夜間使用電子設(shè)備時(shí)可開啟護(hù)眼模式，降低屏幕藍(lán)光傷害。tdL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、熱敷按摩

用40℃左右溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)眼周血液循環(huán)。配合輕柔的眼周按摩，從內(nèi)眼角向外眼角方向輕輕按壓眼眶骨緣。可用食指指腹按壓攢竹穴、睛明穴、太陽穴等穴位，每個(gè)穴位按壓10-15秒。熱敷后可使用人工淚液緩解干澀感。tdL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜、動物肝臟，補(bǔ)充葉黃素的西藍(lán)花、玉米、蛋黃。適量攝入富含花青素的藍(lán)莓、黑枸杞、紫甘藍(lán)等食物。保證充足的水分?jǐn)z入，每日飲水1500-2000毫升。可適當(dāng)補(bǔ)充含維生素B族的復(fù)合維生素片。tdL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

tdL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、藥物治療

干眼癥患者可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液。視疲勞者可短期使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善調(diào)節(jié)功能。青光眼患者需使用馬來酸噻嗎洛爾滴眼液控制眼壓。過敏性結(jié)膜炎可使用奧洛他定滴眼液緩解癥狀。使用藥物前需經(jīng)專業(yè)眼科醫(yī)生診斷。tdL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、中醫(yī)調(diào)理

可選用菊花、枸杞、決明子等中藥材泡茶飲用。針灸治療可選擇睛明、攢竹、風(fēng)池等穴位。耳穴壓豆可選擇眼、肝、腎等反射區(qū)。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，可適當(dāng)服用杞菊地黃丸調(diào)理肝腎。體質(zhì)調(diào)理需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。tdL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

tdL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

日常應(yīng)注意保持充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。避免熬夜和過度勞累，保持心情愉悅。外出時(shí)可佩戴防紫外線眼鏡保護(hù)眼睛。定期進(jìn)行眼科檢查，40歲以上人群建議每年檢查一次眼壓和眼底。如出現(xiàn)持續(xù)視力下降、眼痛、視野缺損等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。戒煙限酒，減少對眼部血管的損害。適當(dāng)進(jìn)行乒乓球、羽毛球等需要眼球運(yùn)動的體育活動，鍛煉眼部調(diào)節(jié)功能。tdL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://m.rrqrq.com/showinfo-69-11892-0.html眼睛疲勞模糊怎么保養(yǎng)

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇： 甲減腿軟無力是怎么緩解

下一篇： 免疫力下降長皰疹多久能好