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谷雨時節(jié)即將來臨濕潤多雨的時節(jié)如何調(diào)養(yǎng)身心

來源：責(zé)編：時間：2023-08-10 17:36:08 瀏覽量：4013

導(dǎo)讀春季已經(jīng)過半，我們即將迎來春天的最后一個節(jié)氣——谷雨。谷雨和清明時節(jié)一樣，各城市的降雨量會增多，氣候溫度也會有所下降。由于氣溫多變、空氣潮濕，我們更需要注意調(diào)養(yǎng)生息。谷雨時節(jié)養(yǎng)生1、防止花粉、灰

春季已經(jīng)過半，我們即將迎來春天的最后一個節(jié)氣——谷雨。谷雨和清明時節(jié)一樣，各城市的降雨量會增多，氣候溫度也會有所下降。由于氣溫多變、空氣潮濕，我們更需要注意調(diào)養(yǎng)生息。

谷雨時節(jié)養(yǎng)生

1、防止花粉、灰塵過敏

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，眾多鮮花爭相開放，室外空氣中含有較多的花粉和灰塵等顆粒。谷雨時節(jié)多微風(fēng)，空氣中的各種顆粒飄揚(yáng)起來，許多人聞到便會打噴嚏、流鼻涕。因此，過敏體質(zhì)的人出門在外盡量佩戴好口罩，預(yù)防各類過敏癥狀。同時，在飲食上，也要食用比較清淡，減少攝入高蛋白、高熱量。

2、鍛煉身體，保持好心情

谷雨時節(jié)經(jīng)常會下雨，人們通常都不喜歡雨天，在外出行都比較不方便，因此雨天會導(dǎo)致人們的心情比較壓抑。我們可以在日常生活中多進(jìn)行體育鍛煉，天氣晴朗時多出門散步、跑步，呼吸新鮮空氣，保持一種樂觀積極的心態(tài)。保持良好的情緒，也可以促進(jìn)我們的新陳代謝，提高身體素質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

3、飲食注意祛濕氣

谷雨時節(jié)，我們的脾胃處于旺盛時期，其消化功能有所增強(qiáng)。既然脾胃的消化功能增強(qiáng)了，我們便要注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些水果、蔬菜。同時，多變的天氣會對我們的脾胃造成影響，于是我們可以通過食用小麥、紅豆、黑芝麻等，來調(diào)養(yǎng)我們的脾胃，保證身體機(jī)能正常運(yùn)行。

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