糖尿病不吃晚飯的好處有哪些
糖尿病患者適當不吃晚飯可能有助于控制血糖波動、減輕體重、改善胰島素敏感性、降低心血管風險、調節生物鐘節律。1、控制血糖波動：晚餐后活動量減少易導致血糖
在大眾認知里，老年人的生活應該是含飴弄孫、悠閑愜意的。然而在生活中，我們常常遇到這樣的老人：反復訴說失眠、頭暈、頭痛或其他軀體不適，卻查不出器質性病變……這些表象背后，可能隱藏著被忽視的老年抑郁癥。
數月前，61歲的白女士因生活瑣事生氣后開始出現頸背部疼痛，頭部“憋脹”，自感咽喉部堵塞、胸悶、氣短，身體忽冷忽熱，出汗、發抖等，經常感到心煩、心急、心慌、坐立不安，不由自主胡思亂想，懷疑自己得了“腦出血、心臟病”等。夜間睡眠差，有時徹夜不眠，日常家務都難以完成，前往醫院完善腰椎、頸椎核磁、心臟等相關檢查均未見明顯異常，予以理療、康復治療后仍感軀體不適，產生心情低落、不愿出門、不想說話等消極觀念，為此患者及家人都感到十分擔心。
在家人的陪同下，白女士來到西安醫學院第一附屬醫院精神心理科住院治療，主任張濤接診后，結合患者的癥狀、體征、病程特點、診斷其為“抑郁障礙”，為白女士制定了詳盡的治療方案。
經過近1個月的藥物、物理、心理治療及工娛治療等，白女士軀體不適癥狀明顯減輕，睡眠改善良好，心情也逐漸恢復到往日的輕松、愉快。出院時，白女士及家人專門為張濤主任團隊送來了表達謝意的錦旗，感謝科室醫護團隊的細心照護。
什么是老年抑郁癥?
老年抑郁癥是指年齡在60歲及以上的老年人出現的以持久的情緒低落、興趣減退、快感缺失等為主要特征的精神障礙。它并非簡單的“心情不好”或“正常衰老”，而是一種需要專業干預的疾病。世界衛生組織數據顯示，全球約7%的老年人受抑郁困擾，但在中國，由于認知不足，實際就診率不足20%。
引發老年抑郁的原因有哪些?
1.生理因素
大腦結構與功能改變：隨著年齡增長，大腦出現生理性萎縮，神經細胞數量減少，神經遞質代謝紊亂。即血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質水平下降，直接干擾情緒調節機制，使老年人更易陷入抑郁狀態。
慢性疾病困擾：高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病在老年人中高發。這些疾病帶來的長期身體不適、生活方式改變以及對健康惡化的恐懼，會給老人造成沉重的心理負擔，成為誘發抑郁癥的重要因素。據統計，約50%以上患慢性疾病的老人存在不同程度的抑郁癥狀。
2.心理因素
角色轉變適應困難：退休后，從忙碌的工作崗位回歸家庭，社會角色和地位的突然轉變，容易產生強烈的失落感與無價值感，心理落差巨大。若不能及時調整心態，適應新角色，就可能陷入抑郁情緒。
性格特質影響：性格內向、敏感多疑、固執、完美主義傾向的老年人，面對生活壓力和挫折時，心理承受能力較弱，更難通過自我調節緩解負面情緒，進而增加患抑郁癥的風險。
3.社會因素
家庭關系變化：這些家庭結構的改變會使老人情感支持缺失，長期處于孤獨狀態，缺乏有效的情感交流與陪伴，會使老人心理防線逐漸崩塌，抑郁情緒乘虛而入。
社交圈子縮小：隨著年齡的增長，社交活動減少，社交圈子不斷縮小，與外界接觸匱乏，從而導致他們信息獲取受限。
老年抑郁癥的癥狀有哪些?
1.情緒癥狀
持續低落：老年抑郁癥患者的情緒低落具有持續性，整日憂心忡忡、愁眉不展，對生活失去熱情和希望，常常感到絕望無助，甚至出現自責自罪觀念。
情緒波動大：除了持續的低落情緒，患者還可能出現情緒波動異常劇烈的情況，容易因小事大發雷霆，過后又陷入深深的自責，情緒極不穩定。
2.認知癥狀
記憶力減退：常表現為近期記憶力明顯下降，丟三落四，忘記剛剛發生的事情、熟人的名字等，嚴重影響日常生活和社交，容易被誤認為是正常的衰老現象。
注意力不集中：難以集中精力做一件事情，閱讀、看電視、與人交談時，注意力很容易分散，思維變得遲緩，反應遲鈍。
3.軀體癥狀
疼痛不適：身體各部位出現不明原因的疼痛，如頭痛、背痛、關節痛、胃痛等，疼痛程度不一，且通過各種醫學檢查往往難以找到明確的器質性病變根源。
睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒等睡眠問題十分常見。早醒尤為突出，患者常常在凌晨兩三點醒來后便難以再次入睡，導致白天精神萎靡、疲憊不堪。
食欲改變：部分患者食欲明顯下降，對食物缺乏興趣，體重也隨之減輕。但也有少數患者會出現食欲亢進，通過過度進食來緩解內心的不良情緒。
4.行為癥狀
活動減少：原本喜歡的活動，如散步、下棋、跳舞等都不再參與，變得不愿出門，整天待在家里，活動范圍大大縮小。
回避社交：主動回避與他人交往，拒絕參加社交聚會、親友往來等活動，對社交場合表現出明顯的恐懼和抵觸情緒。
老年抑郁癥的治療方式有哪些?
1.藥物治療
抗抑郁藥物是常用治療手段，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)，5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)等。老年人身體機能衰退，對藥物的代謝和耐受性與年輕人不同，在藥物治療過程中，需根據患者的年齡、身體狀況、肝腎功能等因素，謹慎調整藥物劑量，并密切監測藥物不良反應，及時處理可能出現的問題。
2.心理治療
認知行為療法(CBT)可幫助患者識別和改變負面的思維模式與行為習慣。通過與治療師的交流和引導，患者逐漸認識到自己不合理的認知，如過度自責、災難化思維等，并學會用積極、理性的思維方式替代，進而改善情緒和行為。此外，人際心理治療(IPT)、家庭治療等可提高患者的社會支持水平，幫助他們更好地應對生活中的壓力，緩解抑郁癥狀。
3.物理治療
重復經顱磁刺激(rTMS)等物理治療方案。重復經顱磁刺激(rTMS)適用于不能耐受藥物治療或對藥物治療反應不佳的老年抑郁癥患者。
老年抑郁癥是一個復雜的心理健康問題，需要全社會給予高度關注。家人、朋友應多關心老年人的身心健康，早期識別抑郁癥狀，及時就醫。通過綜合運用藥物治療、心理治療和物理治療等多種方法，幫助老年抑郁癥患者走出陰霾，重拾幸福晚年生活。
編輯：齊少恒
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