腸炎可以吃香蕉嗎？
腸炎患者一般可以適量吃香蕉，但急性發(fā)作期伴有嚴(yán)重腹瀉時(shí)應(yīng)避免食用。香蕉富含鉀離子和可溶性膳食纖維，對(duì)緩解輕度腸炎癥狀有一定幫助。香蕉質(zhì)地柔軟易于消化，其含
防曬指數(shù)要大于30才能起到防護(hù)作用 防曬霜涂?jī)蓪优c涂一層是一樣的防曬效果
長(zhǎng)沙晚報(bào)全媒體記者 楊蔚然 通訊員 張超 朱文青
小滿節(jié)氣一過(guò)，氣溫漸漸升高，紫外線越來(lái)越強(qiáng)，離“高炎值”爆表的日子越來(lái)越近了。很多人意識(shí)到出門防曬的重要性，選擇防曬服、遮陽(yáng)傘、防曬霜等各種防曬“神器”，但每年仍有不少人被曬傷。長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院(南華大學(xué)附屬長(zhǎng)沙中心醫(yī)院)皮膚科專家表示，防曬在護(hù)膚中非常重要，如果防曬不當(dāng)，肌膚就會(huì)吸收外界的紫外線，皮膚基底層就會(huì)產(chǎn)生黑色素，讓肌膚變黑，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)曬斑，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致皮膚疾病。
女子抹了防曬霜，出游依然被曬傷
近日，家住長(zhǎng)沙市雨花區(qū)的王麗(化名)非常苦惱，她出游一天，涂抹了防曬霜，但回來(lái)感覺(jué)臉上、脖子上發(fā)癢，一撓還起了大塊的紅疹，涂藥也不管用，于是到長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院(南華大學(xué)附屬長(zhǎng)沙中心醫(yī)院)皮膚科檢查，被診斷為日光性皮炎。王麗很納悶，為什么涂了防曬霜還是被曬傷了?
皮膚科接診的副主任醫(yī)師劉雷山表示，日光性皮炎多因紫外線長(zhǎng)期照射所致，要防止曬傷，防曬霜的防曬指數(shù)要大于30才能起到防護(hù)作用?；颊唠m然涂了防曬霜，但防曬指數(shù)只有15左右，起不到完全抵擋紫外線的作用。所以，單純涂防曬霜仍然可能出現(xiàn)日光性皮炎。
日光性皮炎是指暴露在外的皮膚，因夏季日光中紫外線照射而引起的過(guò)敏反應(yīng)，主要表現(xiàn)為受曬皮膚出現(xiàn)水腫、紅斑、水泡等，面部、頸部、上肢外側(cè)等部位易發(fā)。紫外線根據(jù)波長(zhǎng)分為UVA、UVB、UVC三種，短波紫外線(200-290納米，UVC)，一般被臭氧層吸收，到達(dá)不了地面;中波紫外線(290-320納米，UVB)，可穿透人體表皮照射到人體真皮淺層，產(chǎn)生光損傷導(dǎo)致皮膚紅腫，長(zhǎng)久照射可致皮膚光老化，需要重點(diǎn)防范;長(zhǎng)波紫外線(320-400納米，UVA)的能階為同劑量UVB的1/1000，但到達(dá)人體的總能量卻占紫外線總能量的92%，可達(dá)真皮深層，使皮膚曬黑，如果對(duì)皮膚長(zhǎng)期作用可使皮膚老化，甚至出現(xiàn)皮膚癌變等。預(yù)防日光性皮炎，最好的辦法就是防光、防曬。
防曬不僅僅是涂抹防曬霜，還應(yīng)“全副武裝”、多種措施綜合進(jìn)行，包括戴防曬帽、太陽(yáng)鏡，打防曬傘，穿長(zhǎng)袖衣服尤其防曬服等，盡量減少紫外線照射。黃褐斑、激光術(shù)后患者更應(yīng)做好防曬措施。在水上、沙灘等地活動(dòng)，不僅有陽(yáng)光的直射，還有通過(guò)大氣層、海面、海灘等反射光線的作用，因而會(huì)加重皮膚損傷，去水邊、海灘游玩，更應(yīng)加大防曬力度。
防曬要講方法，避免走入防曬誤區(qū)
部分人認(rèn)為，防曬霜的防曬指數(shù)越高，防護(hù)效果就越好。劉雷山表示，其實(shí)不然。防曬應(yīng)遵循科學(xué)的“ABC原則”，即為：A—Avoid，避免日曬;B—Block，遮擋防護(hù);C—Cream，防曬霜。防曬不僅是涂防曬霜，還應(yīng)避免走入誤區(qū)。
誤區(qū)一，穿防曬服不需涂防曬霜。現(xiàn)在的防曬服款式多樣，輕薄、透氣的布料加上防曬的標(biāo)簽，看后讓人眼花繚亂。很多女性認(rèn)為，穿了防曬服就無(wú)需涂抹防曬霜。其實(shí)，并非所有材質(zhì)的織物都有良好的防曬效果，輕、透防曬衣物起到的防曬效果有限。穿防曬服+涂抹防曬霜，才是科學(xué)的選擇，尤其是長(zhǎng)時(shí)間在戶外的人更要這樣做。
紫外線防護(hù)系數(shù)(UPF)，是評(píng)價(jià)織物防曬性能的指標(biāo)。UPF值越高，防護(hù)效果越好。當(dāng)UPF值大于40，且紫外線的透過(guò)率小于5%時(shí)，可稱為防紫外線輻射產(chǎn)品。購(gòu)物時(shí)要認(rèn)清，沒(méi)有這個(gè)標(biāo)識(shí)就不是正規(guī)的防曬衣。
誤區(qū)二，防曬霜多涂幾層效果更好。夏天的肌膚，油脂和汗水的分泌很旺盛，加上防曬品本身的油分，會(huì)很容易堵塞毛孔，經(jīng)常如此，可能出現(xiàn)脂肪粒。涂防曬霜要對(duì)所有暴露部位都抹，但防曬指數(shù)值不能累加，所以涂?jī)蓪优c涂一層是一樣的防曬效果。無(wú)論陰天還是晴天，出門時(shí)都要防曬，一般出門前10～20分鐘涂抹，去海灘前30分鐘涂抹，一般2～4小時(shí)要涂一次，每次最好使用相同品牌的防曬霜。
誤區(qū)三，只重視臉部和暴露在外的皮膚。一般人很重視臉部和暴露在外皮膚的防曬，易忽略一些“死角”。比如頭發(fā)，被暴曬后，毛發(fā)表面的毛鱗片會(huì)受損，導(dǎo)致毛皮質(zhì)裸露，頭發(fā)角蛋白中的水分丟失，出現(xiàn)發(fā)絲卷曲毛糙、干枯分叉、枯黃、易斷等，需要戴帽子或打遮陽(yáng)傘，防止頭發(fā)被曬傷。還有眼睛，強(qiáng)烈的紫外線可導(dǎo)致許多急、慢性眼科疾病，夏季外出時(shí)最好佩戴太陽(yáng)鏡，避免被紫外線傷害;選擇有防紫外線濾光(UV)功能的鏡片，通常太陽(yáng)鏡的UV指數(shù)在96%～98%之間;一般正規(guī)眼鏡店會(huì)有檢測(cè)太陽(yáng)鏡抵抗紫外線能力的儀器。
皮膚曬傷如何自救?三招挽救受損肌膚
在防曬過(guò)程中，補(bǔ)涂防曬霜是有竅門的，和補(bǔ)妝一樣，需要先用吸油紙清除面部的油脂，再補(bǔ)涂。對(duì)于大面積的身體皮膚，也需要用濕紙巾輕拭汗水、油脂后再補(bǔ)涂。
劉雷山表示，保護(hù)皮膚不被曬傷的關(guān)鍵在于預(yù)防，特別是中午陽(yáng)光最強(qiáng)烈時(shí)，要避免暴曬。若沒(méi)有做好防曬，受太陽(yáng)光暴曬后會(huì)讓皮膚紅腫、脫皮，給皮膚帶來(lái)傷害。萬(wàn)一被曬傷，可以采取以下幾招緊急緩解，然后找皮膚科醫(yī)生處理：
冷敷。皮膚曬傷后第一步驟是降溫，讓紅腫發(fā)熱的皮膚得到舒緩和鎮(zhèn)靜，然后涂抹合適的護(hù)膚品，加快皮膚受損細(xì)胞的修復(fù)及再生?？梢园鸦瘖y棉蘸取適量的水放冰箱里冷藏，5分鐘后拿出來(lái)敷在受傷皮膚上，讓皮膚恢復(fù)到正常的溫度和顏色。
涂抹維生素E。肌膚受到暴曬后，先將皮膚降低到正常溫度，使用礦泉水慢慢地為皮膚噴灑來(lái)補(bǔ)充水分，若皮膚溫度過(guò)高，突然降溫，會(huì)因?yàn)闇夭钐笠鹌つw過(guò)敏，給皮膚帶來(lái)二次傷害;然后把維生素E膠囊涂抹在受損的皮膚上，緩解皮膚的疼痛感，防止炎癥的產(chǎn)生。
用茶水擦拭。如果曬傷面積較大，可以在洗臉盆里放冷卻好的濃茶，讓受損皮膚全部浸泡在茶水里。茶葉里含有的鞣酸，具有一定的收斂功效，可減少組織腫脹及細(xì)胞滲出，對(duì)身體無(wú)毒副作用，適用于輕微曬傷的皮膚。
編輯：齊少恒
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