很多人都說：飯后有些事情千萬不能做，如果踩了禁忌雷區，就得和長壽說拜拜了。真是這樣嗎？iED28資訊網——每日最新資訊28at.com

飯后不能午睡，“吃飽就睡、睡了就吃”聽起來很懶、很二師兄，但其實和長胖沒有太大關系，只要你感覺沒飽了再吃兩口就行。iED28資訊網——每日最新資訊28at.com

飯后犯困對不少朋友來說，是很正常的生理現象。倒不是因為血都跑到胃腸去了大腦缺血缺氧，而多半是受到血糖波動和激素的影響。如果覺得困了，當然要睡，不要硬扛。iED28資訊網——每日最新資訊28at.com

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還有人好奇，飯后喝酸奶能助消化嗎？其實如果吃飽了，真不建議再喝了。我們常說的消化，它需要的是規律的胃腸蠕動和消化酶。但是，酸奶本身并不能糾正身體不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，并不能真正幫助消化。iED28資訊網——每日最新資訊28at.com

酸奶算是飽腹感比較強的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。如果吃飽了再喝酸奶，就是額外多吃糖、多吃熱量，會更飽、更難消化。iED28資訊網——每日最新資訊28at.com

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另外，飯后真不建議馬上鍛煉。飯后立即做強度大的運動，確實會對呼吸、胃腸蠕動等有影響，讓人感覺不舒服。但是飯后半小時內，做些輕量的活動，比如擦桌子、掃掃地、散步等，都沒有什么問題。iED28資訊網——每日最新資訊28at.com

想要進行快走、慢跑等中等強度的運動需要等到飯后1小時以后。飯后2小時后就可以放心進行各種體育鍛煉啦。但是如果這個過程中，運動還會感到不適，那么建議你再緩緩。iED28資訊網——每日最新資訊28at.com

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