美方應準確理解中國防長的“硬話”
正在柬埔寨出席東盟防長擴大會議的中國國務委員兼國防部長魏鳳和，11月22日應約與美國國防部長奧斯汀舉行會談。據中國國防部發言人會后透露，這是一次坦誠
最近我國多地迎來冰雪天氣，路面濕滑容易摔倒。對于年輕人來說，摔倒可能只是小事，對于老年人來說卻可能致命。
你會走路嗎？這個問題不少人覺得多余，可是骨科專家告訴記者，每年冰雪天氣，都有不少人因為摔傷送進醫院，歸根結底就是因為沒有掌握在冰雪路面上行走的訣竅。
北京積水潭醫院脊柱外科主任醫師 袁強：你在行走的時候，關鍵就是你的重心一定得控制好，轉移到這來走下一步，轉移下來走下一步，轉移到前面來走下一步，這樣是比較穩的。有些人喜歡蹬著往前轉，有時候往前蹬著往前轉，這個鞋可能“啪”一打滑，這邊重心還沒過去，有可能就會摔了。
冰雪路面行走的要點是，保持重心穩定平移，雙腳呈八字狀，不要用腳蹬地，膝蓋微曲，小步貼著地面蹭著行走。另外，有些走路的不良習慣也要注意，以免釀成大禍。
北京積水潭醫院脊柱外科主任醫師 袁強：在冰雪的路面上，千萬別因為手冷把手給揣到兜里了，一旦摔了，你手抽不出來，少了一個支撐。你只有手能拿出來，人才有一個自動平衡的反應，你要揣兜里，這一摔以后摔得很死，有時候直接摔成腦震蕩。
另外專家提醒，在冰雪路面行走一定要注意力集中，眼睛不要看手機，不要突然轉彎、突然回頭。
老年人在家中如何防止跌倒的發生？
不僅冰雪路面老年人要預防跌倒，在家中也要防止跌倒的發生。因為老年人骨密度比較低，一旦跌倒很容易骨折。臨床上常常把老年人的骨折稱為“人生最后一次骨折”，尤其是髖部骨折，資料顯示，老年人髖部骨折一年之內的死亡率在30%50%左右。老年人日常應該如何預防跌倒，聽聽專家怎么說。
日常生活中，老年朋友們行動要慢，切莫心急！特別是夜間起床時，要時刻提醒自己注意“3個30秒”：醒來后先在床上躺30秒，再在床邊坐30秒，然后站起來扶著家具站30秒，完全清醒后再去衛生間。此外，老年人日常可以增加一些平衡功能的訓練。
北京大學附屬第三醫院海淀院區康復醫學科副主任醫師 王文婷：老年人在日常生活中可以嘗試去打太極拳，做類似于這種平衡功能的訓練，八段錦對于維持整個身體的肌肉的協調穩定，這些都是很好的一個運動鍛煉的方式。再有一個平時還是要注意一些身體柔韌性的訓練，柔韌性訓練其實很簡單，就是把軟組織都掰掰開，讓它有一定的靈活性柔韌性，這樣的話當遇到一個外力姿勢發生變化的時候，能很好地調整到一個正常的姿勢上來。
專家提醒，有老年人的家庭最好做一些適老化改造，地面選用防滑材質，衛生間、廚房等易濕滑的區域可使用防滑墊；去除門檻、家具滑軌等室內地面高度差；采用多光源照明；淋浴間、坐便器、樓梯、床、椅等位置安裝扶手。老年人應在專業人員指導下，選擇手杖、輪椅等輔助工具。
溫馨提示：降糖降壓鎮靜劑，易使頭暈血壓低。高齡術后及貧血，都致虛弱無耐力。跌倒墜床危生命，所有行事須小心！
本文鏈接：http://m.rrqrq.com/showinfo-28-7680-0.html我國多地迎來冰雪天氣 這份防摔錦囊請收好→不敢公布的秘密是什么？
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com
Copyright ? 2016-2023 天津谷騏科技有限公司 版權所有 sitemap.xml
違法及侵權請聯系：2376512515@qq.com 津ICP備18001702號
津公網安備 12010102000574號
