2023年運氣特別好星座男 人緣旺盛的白羊男
大家都會希望自己的運氣能夠越來越好，運氣的好壞影響因素是比較多的，想要得知自己運氣好還是壞，對于自身星座類型也都是要注意的，畢竟不同的星座，性格和脾氣都是不同的，那么，20
當(dāng)你進退兩難無法做出選擇和判斷的時候,怎么辦?
有網(wǎng)友說,拋硬幣!當(dāng)你第一次拋了以后想再拋一次的時候,你就已經(jīng)知道答案了。也有不少網(wǎng)友說,拋完了硬幣之后,仍然糾結(jié)呀!
為什么?
因為我們把問題都拋給了硬幣,而不是自己去面對和承擔(dān)。然而,你的內(nèi)心仍有沖突存在。
01
你是否也曾遇到過這樣的情況,朋友問你意見,無論你說了什么建議,他都會在后面加一句,但是….。然后會告訴你,假如用了這個建議,后面又會有什么問題出現(xiàn)。
有位朋友,打算今年春節(jié)不回家,她想一個人去旅游,但是訂好機票后,她又開始猶豫起來。于是,在我們聊天的時候,她問了我意見。
我反問她:你想去嗎?
她說:當(dāng)然想啊,但是……
后面她就說了一大堆的理由,這些理由就是各種擔(dān)心害怕,擔(dān)心旅途會遇到什么人,害怕父母會怎么想等等。
她說她心里很矛盾,不知道該怎么辦好。她有各種擔(dān)心害怕,又不斷告訴自己,自己是成年人了,可以處理這些事情。
于是,我就問她,為什么你說當(dāng)然想的時候,還要在后面加一個“但是”呢?
02
你是否也經(jīng)常有這樣一種句式,說完一段后,在后面補充一個“但是”,再說另外一段相反的內(nèi)容或觀點。
為什么會這樣?
在精神分析看來,這其實是一種心理防御。
這種防御機制叫:有保留的同意。它的意思是:你用部分的同意,來避免對抗而產(chǎn)生的沖突。
比如我們經(jīng)常會聽到有人這么說:
“我同意你的說法,但是……。”
“你說得對,但是……”。
“是的,但是……。”
如果你細心留意的話,有的朋友已經(jīng)把這些句式用成了習(xí)慣。這是一種否定的類似語,看起來是接受,然而重點其實是在“但是”的后面。
“但是”只是做連詞而用,表示轉(zhuǎn)折語氣。本身并不具有感情色彩,只是我們在長期的運用中,賦予了一些防御的味道在里面。
我記得看過這么一種觀點,說在人際關(guān)系中,你需要先同意對方,然后再說出你的觀點,這樣就可以讓對不會難受。
而這么做,恰好也就是為了防御內(nèi)心的沖突,我們害怕對方難受的背后,是害怕自己面對沖突,所以我們要稍微隔離一下。
如果對方和你說“是的,但是…。”其實那時候,對方也許根本就不會同意你的看法,他們有保留的同意,是為了回避,人際間對他人的反抗而產(chǎn)生的情緒或沖突。
而經(jīng)常對自己用“我想,但是…”這種句式的人,很可能是在為自己的行為找借口。而這么做的目的,是為了防御自己內(nèi)心的沖突。
03
有時候,我們害怕內(nèi)心的沖突會在人際關(guān)系中呈現(xiàn),就會用過多的言語來解釋,以求掩蓋內(nèi)在沖突的情緒。
在傳播師計劃的聚會上,和曾奇峰老師一起吃酒。
有位姐姐幫我們拍照,后來她把照片傳給了我,照片有點逆光,我還是挺喜歡的,她拍完后說,拍得有點不好,還特別補充了一句:“座位角度不好。”
我對她說:很好了,體驗最重要。照片記下的是瞬間,體驗記入的是內(nèi)心。
過了半小時,這位姐姐發(fā)來微信分享了她的感受。
她說,座位角度不好這句話說出去之后,感覺像是在解釋什么,就是怕自己做不好以后受到責(zé)備,所以她還會猶豫,還要解釋。因為內(nèi)心有了沖突,為了緩解內(nèi)在的沖突,就先解釋一番。
她還說,由此忽然意識到,原來自己說在事情之前,總是容易先說一大堆廢話。而自己意識到這部分其實是源自內(nèi)在的沖突之后,她說感覺以后說話就可以慢慢變得簡潔了。
當(dāng)我們太過在意他人的想法時,就容易忽略掉了自己的感受。
而我當(dāng)時對她的反饋,恰好讓她覺得在現(xiàn)實層面上已經(jīng)沒有了沖突,她就把重心收回到了自己的身上,于是有了這份覺察。
04
在心理咨詢的過程中,也常常會遇到這種情況,來訪者會把內(nèi)在的沖突,投射到咨詢關(guān)系里面。
比如,來訪者會希望咨詢師幫他做出判斷或選擇。
這其實是一種移情,這意味著來訪者可能在早年和父母的關(guān)系中,沒有自己選擇的權(quán)利,只能由父母來做決定。或者父母為了孩子的事情爭吵,最后是勝出的一方擁有了話語權(quán)。所以他內(nèi)心也是充滿了沖突。
如果在咨詢中,咨詢師直接給了來訪者建議,就是咨詢師對來訪者的反移情見諸行動。
而這時候咨詢師要做的,不是去幫助來訪者去選擇和判斷,更重要的,是幫助來訪者去看清楚他內(nèi)心的沖突。
如果來訪者在面臨沖突的時候,咨詢師不去代替來訪者做出任何的判斷,表面上看,似乎來訪者會覺得咨詢沒有什么用。
來訪者可能會說咨詢師不夠好,要更換咨詢師等。這其實已經(jīng)是來訪者把自己內(nèi)心的沖突投射到他和咨詢師之間的關(guān)系中。
如果咨詢師沒有去認同來訪者的投射,而是讓來訪者有這樣一種感覺,讓來訪者看到內(nèi)在的沖突,以及沖突帶給他的壓力。
當(dāng)來訪者越多的了解自己內(nèi)在的沖突之后,他越能夠去承受沖突的情況。而不是夾在沖突之間,不斷感受必須去做點什么,卻又猶豫不決的壓力。
這時候,來訪者就不會輕易把內(nèi)在的沖突投射到外部世界,而是把更多的重心收回到自己身上。
05
我們?yōu)槭裁磿绱撕ε聝?nèi)心的沖突?
有位來訪者說,內(nèi)心沖突太厲害的時候,就有種想死了算了的感覺。
如何理解這種死了算了的感覺?我們做了自由聯(lián)想。
這位來訪者說,既想這樣,又想那樣,結(jié)果哪樣都不成,就停住在那里,越是這種狀態(tài)越是難受,這種難受有點胎死腹中難產(chǎn)的感覺。
這種狀態(tài),就像是即將出生的胎兒,外部的環(huán)境不確定,媽媽的子宮很溫暖,出生還是不出生?出生就有種離開了母體之后,可能面臨死亡的恐懼,卻又渴望獲得成長的天性。
出生與否的沖突,就在生死之間。
我們之所以害怕沖突,是因為我們把普通的沖突,賦予了災(zāi)難化的意味。
06
同樣地,我們的內(nèi)心也是這樣的過程,原來只有聽從別人,因為這樣就沒有沖突了,而現(xiàn)在很可能是對自己有了更多的覺察,所以有兩種聲音,甚至多種聲音的出現(xiàn)。就像文章開頭那位朋友,她一方面擔(dān)心害怕,一方面又告訴自己是成年人了,可以應(yīng)對。
我們害怕內(nèi)心的沖突會帶來災(zāi)難,而這些聲音其實也可能是你精神規(guī)模擴大的體現(xiàn)。因為內(nèi)在空間的擴大,所以才有了沖突。
所以,有沖突并不意味著都是壞事。某種程度上來說,沖突也許正意味著,你的內(nèi)在不再匱乏,你不想再依賴他人,不想再全然聽從他人,你正在擴大你的精神規(guī)模。
當(dāng)我們內(nèi)心有沖突的時候,我們不可避免的會覺得很痛苦。同時,這也意味著我們內(nèi)心的空間更大了,可以有不同的聲音,因為不同,所以才有沖突。
或許以前,只有父母的聲音,只有他人的聲音,自己都是聽從。而現(xiàn)在,你開始有了自己的聲音,自己的想法,所以沖突不可避免。
內(nèi)在的沖突,很可能是害怕外在人際沖突的展現(xiàn)。內(nèi)在的沖突,很可能是為了緩解外在沖突的策略。
沖突,既是痛苦,也可能是新生。
只有當(dāng)你愿意去面對這些沖突,承擔(dān)這些責(zé)任的時候,你才能成為自己的主人。
擁抱你的沖突,才能活出內(nèi)在安寧的自己。
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