當(dāng)前位置：首頁(yè) > 生活 > 生活百科

醫(yī)生建議：這4類人，吃西瓜要慎重，需謹(jǐn)慎選擇

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2023-12-20 09:22:04 453觀看

導(dǎo)讀根據(jù)醫(yī)生的建議，有四類人需要在吃西瓜時(shí)要慎重考慮，并需謹(jǐn)慎選擇。首先是患有胃腸道疾病的人，因?yàn)槲鞴虾休^高的纖維素，會(huì)刺激胃腸道，增加癥狀的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。其次是糖尿病患者，由于西瓜中含有大量的果糖，攝入過(guò)多可

根據(jù)醫(yī)生的建議，有四類人需要在吃西瓜時(shí)要慎重考慮，并需謹(jǐn)慎選擇。首先是患有胃腸道疾病的人，因?yàn)槲鞴虾休^高的纖維素，會(huì)刺激胃腸道，增加癥狀的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。其次是糖尿病患者，由于西瓜中含有大量的果糖，攝入過(guò)多可能導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而對(duì)身體造成不利影響。另外，對(duì)于腎功能不全的患者以及消化系統(tǒng)不健全的人也應(yīng)慎選西瓜，因?yàn)槠浜写罅克趾外浽兀赡軐?duì)這些人的身體健康產(chǎn)生不良影響。綜上所述，這四類人群在吃西瓜時(shí)需謹(jǐn)慎選擇，以確保身體健康。

西瓜這種水果雖然個(gè)頭大，但是在正確儲(chǔ)存的前提下是可以長(zhǎng)時(shí)間存放的。因此，很多人也會(huì)購(gòu)買一些西瓜放在家里，什么時(shí)候想吃了隨時(shí)都能拿出來(lái)吃，也非常方便。

不過(guò)西瓜雖然好，但始終是涼品，有些人并不適合吃西瓜。那么吃西瓜有哪些好處？又有哪些人不適合食用呢？接下來(lái)一起去了解一下。

首先來(lái)看看西瓜中有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

西瓜中含有多種有益于健康的化學(xué)成分，比如瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、蘋果酸等等，這些化學(xué)成分既有益于身體健康，也有益于自身的皮膚代謝，而且這些化學(xué)成分都是很容易被皮膚吸收的。

因此，多吃西瓜對(duì)于人的身體健康，特別是皮膚健康很有作用，使皮膚的滋潤(rùn)防曬效果更加好。

吃西瓜對(duì)身體有什么好處？不妨來(lái)看看

1.放松肌肉

許多人運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，這時(shí)，你不妨吃一片西瓜，西瓜富含鉀，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)和放松肌肉，鉀還可以幫助鈣在體內(nèi)有效利用，間接加強(qiáng)骨骼和關(guān)節(jié)，并快速補(bǔ)充夏季汗液中流失的鉀。

2.有助減肥

西瓜對(duì)減肥也非常有益。它是一種低熱量、低脂肪的食物，可以幫助我們減少卡路里的攝入量。此外，西瓜還含有豐富的水分和纖維素，可以讓我們感覺更飽，減少對(duì)其他高熱量食物的攝入。

3.保護(hù)眼睛

當(dāng)涉及到您的眼睛時(shí)，西瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分特別有用，抗氧化劑可能有助于預(yù)防或延緩白內(nèi)障的形成。

它們甚至可以降低您患上與年齡有關(guān)的黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)，這種變性會(huì)導(dǎo)致失明，西瓜中的維生素 A 也有助于角膜的健康。而且不需要太多：僅一片中等大小的西瓜就含有您每天所需維生素 A 的 11%。

4.緩解中暑

西瓜中豐富的水（約92%）使其有利于緩解中暑。中暑是夏季遇到的常見問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致頭痛，高血壓，脫水，惡心和嘔吐等問(wèn)題。西瓜為我們的身體提供營(yíng)養(yǎng)，維持電解質(zhì)平衡，讓我們保持冷靜。

醫(yī)生建議：這4類人，平時(shí)盡量少吃，要聽勸

1.感冒的人

無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表證，都應(yīng)采用使邪由表及里的發(fā)散法治療，在中醫(yī)看來(lái)，感冒初期，邪氣在表，而吃西瓜就相當(dāng)于吃了內(nèi)熱的藥，會(huì)把邪氣引向內(nèi)，加重感冒或延長(zhǎng)治愈時(shí)間。

2.脾胃弱的人

對(duì)于一些本身脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，最好不要經(jīng)常吃西瓜，西瓜本身性質(zhì)寒涼，對(duì)于上火明顯或者是內(nèi)體火旺盛的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃西瓜可以調(diào)養(yǎng)身體，改善上火的表現(xiàn)。

但是脾胃虛寒的人本身消化能力低，然后更應(yīng)該選擇一些性質(zhì)溫和的食物進(jìn)補(bǔ)，防止脾胃受損，之后再大量吃西瓜，只會(huì)導(dǎo)致虛寒情況加重，長(zhǎng)此以往更容易出現(xiàn)各種不良癥狀。

3.糖尿病患者

西瓜中除了大量的水分，還含有較高的糖分和維生素，適當(dāng)進(jìn)食對(duì)健康有益，但糖尿病患者就要小心，過(guò)多攝入糖分，對(duì)于西瓜要敬而遠(yuǎn)之。

4.孕婦

對(duì)于懷孕的女性，過(guò)度食用西瓜可能會(huì)導(dǎo)致一些問(wèn)題。西瓜含有大量的鉀和維生素C，如果攝入過(guò)多，可能會(huì)對(duì)胎兒的健康造成威脅。因此，孕婦應(yīng)該限制自己對(duì)西瓜的攝入量，并在醫(yī)生的建議下食用。

吃西瓜時(shí)有什么需要注意的事項(xiàng)？

1.切開時(shí)間長(zhǎng)的西瓜慎吃

夏天的時(shí)候溫度高，而空氣中的濕度也大，所以這個(gè)環(huán)境比較適合細(xì)菌的繁殖。如果西瓜打開時(shí)間比較長(zhǎng)，那么容易受到細(xì)菌、病菌的污染，服用這種西瓜之后容易導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)感染病。除此之外，夏天吃西瓜最好選擇一些已經(jīng)成熟并且新鮮的西瓜。

2.不吃太多

西瓜雖然對(duì)身體有益，但它屬于生冷食物，吃多會(huì)導(dǎo)致脾胃受傷害，因此要注意一次攝取西瓜的量，特別是脾胃虛弱，消化不良的人要少吃。而且西瓜中的水分會(huì)導(dǎo)致胃液沖淡，讓腸胃抵抗力下降，出現(xiàn)消化不良等問(wèn)題。

3.不適合飯前飯后立刻吃

不宜飯前飯后立刻食用，主要針對(duì)一些每天需要定期攝入營(yíng)養(yǎng)的人群來(lái)說(shuō)。西瓜中所含的大量水將稀釋消化液。如果飯前幾分鐘吃太多西瓜，則會(huì)減少食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收。當(dāng)然，如果您想減肥，西瓜是很好的食物。

西瓜一天適合吃多少最合適？

一般情況下，只要正確把握西瓜的攝入量，則不容易拉肚子，那么我們究竟一天食用多少西瓜比較合適呢？

根據(jù)調(diào)查，一個(gè)正常成年人每日食用2-3斤的西瓜較為合適，大家不妨參考這個(gè)數(shù)據(jù)。而且每次我們吃西瓜的時(shí)候，都是用勺子挖著吃的，吃上一大口不知道吃進(jìn)去了多少熱量，因此西瓜也盡量少吃。