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1、怎么適應：挺過4天“暈船期”。在地球上會“暈車暈船”，上了太空也一樣，會“暈太空飛船”。在你升空的頭幾天，可能會出現“太空適應綜合癥”：嘔吐、頭暈、頭疼……失重還會讓你體內的血液在頭部積聚，臉會變得浮腫。不過你不要太擔心，保持好心情，嚴重的話服用止吐藥，一般4天后，身體習慣了失重，癥狀會自然好轉。
2、怎么睡覺：“掛”在墻上。在地球上，我們都會躺在床上睡覺。但在飛船、空間站里可沒有床，只在墻上設有睡袋，你如果困了，只要鉆進睡袋，拉緊拉鏈，把自己牢牢固定住就能安心睡了。不過要注意，你睡覺時可能會經常出現“下墜”的感覺繼而驚醒，不要驚慌，這是受到失重的影響，很多宇航員都有這樣的體驗。
3、怎么方便：紙尿褲是“神器”。說起紙尿褲，你肯定覺得是給嬰兒用的，但其實最初它是為宇航員設計的。在太空“方便”有兩個難點：第一，發射和返航時，你得坐在固定座位上，第二，厚重的宇航服沒法方便穿脫。宇航員們曾經使用過雙層橡膠褲、改良安全套等很多方法，但效果都不好。直到20世紀80年代，NASA一位叫唐鑫源的華人工程師。利用高分子吸收體，發明了一種能吸水1400毫升的紙尿片，才解決了宇航員的這個難題。所以即便你覺得難為情，還是穿好紙尿褲吧。
4、怎么吃飯：需要重口味喚醒味蕾。告訴你一個事實：太空環境會讓所有人都變成重口味愛好者。為啥？因為失重，鼻腔粘液堆積、舌頭分泌唾液不夠，會讓你的嗅覺、味覺都減弱，吃什么都寡淡無味。所以，除了日常我們吃的食物外，后勤部門還會特地運送辣椒醬等重口味的調味料，幫你打開胃口。
5、怎么打噴嚏：帶上毛巾。如果你看過《銀河系漫游指南》，一定對這句話印象深刻：“毛巾對一個星際漫游者來說是最有用的東西。”就打噴嚏這件事來說，這句話非常正確。你在地球打個噴嚏，細菌會落在地上被陽光消滅，但在太空，噴出的致病菌會一直漂浮在空中，迅速繁殖，極易傳染疾病。在NASA有紀錄的106次航天飛行中，就曾出現過29個傳染病病例。所以你打噴嚏前，千萬別忘了用毛巾捂住口鼻。
6、怎么打嗝：用手推一下墻。這個動作可能讓你一頭霧水，但你如果不這樣做，打嗝很容易就會變成嘔吐。因為失重，你胃中的物質不再是乖乖呆在胃底部，而是均勻分布在胃里。所以，你需要在打嗝前伸手推一下墻，利用墻施加給你的反作用力來代替重力，把胃里的物質“固定”住，就可以只排出胃里的氣體，正常打嗝了。
7、怎么洗澡：帶呼吸罩洗淋浴。在失重環境下洗澡是個麻煩事，水會四處亂飄。但你別擔心，科學家們早就有了解決方法。美國的天空實驗室和俄羅斯的禮炮號空間站就已經配備了專門的淋浴裝置——上部是加壓噴水裝置，下部是由防水材料制成的封閉圓筒。關嚴接縫處就能洗了。為了避免口鼻進水，你進入圓筒時，別忘了帶上口鼻呼吸罩，呼吸罩的管子會與外面的空氣聯通，讓你暢快呼吸。
8、特別注意：每天必須運動兩小時。你在地球上，平時不運動也沒關系，但在太空中，不運動可就有點危險了——失重會導致骨骼和肌肉流失，患上骨質疏松等病癥，必須靠運動維持健康。因此，每天都需要鍛煉兩個小時。常見的運動項目就是騎自行車，不過太空里的自行車沒有車把和車座，你的雙手可以完全“解放”，能去翻翻書，或者操作音樂播放器。
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